中医健康养生知识 失眠调理

　　 现代人容易受失眠困扰，好好睡一觉很多时候都是奢侈的事。怎样拥有好睡眠?在中医健康养生知识中，饮食是调理失眠是一个可靠的方法。利用具有安神镇静功效的药材，健康地吃出睡意。接下来，大家一起来学习几款中医安神助眠汤饮吧。

　　 安神助眠汤

　　 失眠患者可以饮用静心汤。准备三钱的龙眼肉和川丹参，制作方法非常简单，只需要加入两碗水煎到剩半碗就可以。每天晚上睡觉前的半个小时饮用。静心汤有镇静功效，心血虚衰失眠的患者饮用后，健康养生效果更明显。

　　 酸枣仁汤调理失眠。将三钱酸枣仁捣碎，加入水煎，每天晚上睡前六十分钟内服用。酸枣仁可以抑制我们的中枢神经系统，可以恒定镇静。尤其适合治疗血虚引起的心烦不眠或心悸不安等。安神汤就是将五钱生百合蒸熟后放入蛋黄，加200毫升白水搅拌均匀，最后放入冰糖煮沸，睡前六十分钟喝。百合可以清心、安神镇静。

　　 三味安眠汤也是利用中医来调理失眠，达到健康养生功效。我们可能先准备三钱的酸枣仁，一钱的麦冬和远志，加500毫升的水煎成剩50毫升即可，同样是在睡前饮用。这些药材都可以宁心安神镇，混合饮用更可以催眠。桂圆莲子汤，将两钱桂圆和莲子煮汤饮用，可以养心、宁神、健脾等，中老年及长期失眠患者最适合饮用。

　　 中医安神汤还有百合绿豆乳，将二十五克的百合和绿豆加入冰糖煮熟，喝的时候可以加点牛奶，夏季失眠时饮用，具有清心除烦镇静功效。养心粥，将三十五克党参和十颗红枣、十克麦冬和茯神，加入2000毫升水煎剩500毫升时，过滤出药汤，加入米一起熬粥。养心粥可养气血安神，适合治疗心悸、健忘、失眠及多梦。这些中医健康养生知识，可以让我们早日拜摆脱失眠的困扰，充足的睡眠，才能保证身体健康。