健康养生菜 养出健康好肤色

　　 健康养生菜可以让我们的肌肤光滑嫩白，备受女性青睐。很多女性朋友脸色暗黄或晦白、皮肤粗糙，这些问题多由五脏功能异常引起。解决这种皮肤问题，一定要从增强脏腑功能着手。今天小便就特别向女性朋友推荐几款补血养颜的健康养生菜。

　　 美容养生菜

　　 女性常吃栗子炖白菜可以明亮肤色，缓解面容黑暗和肾气不足。制作方法如下：将二百克的生栗子去壳后切半，鸭汤煨熟后加入二百克白菜条，放入盐及味精等调味。鸭肉可以滋阴补虚，栗子则可以健脾补肾，加上白菜可以补阴润燥，常吃有利于健康养生，使皮肤白皙明亮。

　　 蜜汁花生枣具有补血补气，缓解脸色苍白及气血不足等症状。制作方法如下：将一百克的红枣和花生仁泡一会，放入锅中加水煮熟，最后加入二百克的蜂蜜，煮到黏稠即可。或者可以使用高压锅煮半个小时。红枣的养生功效有补气，花生衣可以补血，花生肉则可以滋润。

　　 笋烧海参也是一道不错的健康养生菜，常吃可以细致肌肤。适合皮肤粗糙，缺乏阴血的女性。制法如下：将二百克海参2切条，和一百克的鲜笋放入锅中，加点瘦肉煨熟，调味后食用。这道菜中海参可以滋阴养血，竹笋则可以清内热。

　　 干果山药泥具有舒展皱纹等功效，可以缓解皮肤多皱纹及脾胃两虚等症状。具体的制法如下：五百克的鲜山药先煮熟，再去皮压成泥状，最后挤成团状，在上面放点桃仁、红枣、山楂及青梅等，蒸10分钟后淋点蜂蜜。山药可以补脾益肾，常吃可以舒展肌肤的皱纹。以上就是几种常见的健康养生菜了，大家在进补时，一定要按照自身的体质和身体状况等选择适合的健康养生菜。