经络拍打养生法 你学会了吗

　　 经络拍打养生法近年来备受欢迎，成为越来越多养生达人选择的养生方式。其实，经络拍打养生法就是将一些简单的动作运用于我们的身体，其具有通经活络、强筋壮骨以及活动关节等功效。同时，还可以改善身体血液循环，加快身体代谢、提高抵抗力。那我们该如何利用经络拍打养生法来延缓衰老，保持健康呢？接下来，我们就来详细学习几种经络拍打养生法。

　　 经络拍打法

　　 经络拍打养生法有多种。而且拍打不同的经络，所达到的效果也不同。例如拍打肺经，可使皮肤告别干燥。肺经所处的位置在我们的肩胛骨凹陷相连一条直线，从手臂内到拇指内端。常拍打肺经，每天保证切入1500ml水量，水分即可经过肺经到达真皮层，皮肤自然不再干燥了。拍打肺经的方法是从大臂至手腕，采用半空拳。因为，手掌面积并不大，所以手腕至拇指内可以换另外一只拇指拍打。早晨3～5点属于肺经运行阶段，此时拍打，效果最佳。

　　 日常拍打胆经可以让头发保持黑亮。如何寻找胆经呢？从我们的臀部中点沿大腿一直往下滑，到达脚踝底端即为胆经。胆汁分泌缺乏，身体很难分解食物油脂，就会总觉得头发油腻腻的。这时，我们不妨每日使劲敲打胆经，左右两边都要拍打200下左右。由此可以加快胆汁分泌速度，使秀发保持健康黑亮。此外，拍打胆经可以促进大腿外侧脂肪的排出。

　　 那拍打膀胱经有什么好处呢？拍打膀胱经可以增强记性。膀胱在头顶百会穴到后背、臀部，一直到脚跟。但中医认为我们只需要拍打最有效力的位置即可，也就是下半身。常敲打膀胱经，可增强大脑供血，刺激细胞活性，增强记忆力。而选择在下午3～5点拍打膀胱经可以缓解“午乏”。

　　 最后再来看看如何敲打胃经。拍打胃经可以让脸色保持红润。我们的锁骨顺着双乳，经过腹部一直到两腿的第四脚趾都属于胃经。脸部的供血依赖于胃经，其光泽、弹性都和胃经息息相关。脸上出现皱纹可能是气血亏虚导致。敲打胃经的最佳时间在早晨7～9点。学习正确的坚持经络拍打养生法，可以让脸色白里透红，养生保健效果显著。