冬季养生汤粥 教你制作方法

　　 在冬天来说，是进行进补的一个好季节。在这段时间的进补过程中，一定要以养阳和滋补为主，多吃一些温性和热性的食物，所以，绝对离不开冬季养生汤粥。很多朋友不了解养生粥该怎样进行制作，今天小编就和大家一起来分享一下吧!

　　 冬季养生汤粥

　　 1、核桃粥

　　 首先，准备好100克的大米和50克的核桃肉，并把核桃肉捣烂，放进米里面煮着粥来吃，这样能够起到良好的温补精髓的效果。在核桃肉里面，含有很多的亚油酸，就算热量比较高，但是能够起到非常好的养胃健脾和壮腰补肾的作用，特别适合出现腰膝酸软无力和肾虚畏寒的患者。同时，多吃一些核桃粥能够对慢性结肠炎和慢性胃炎起到良好的食疗效果。

　　 2、羊肉粥

　　 先准备好半斤的瘦羊肉，清洗干净之后，切成小块，可以跟一个萝卜一起炖，这样能够起到去膻味的效果。之后将萝卜取出来，再放上150克的大米，加上适量的水就能够煮成粥。羊肉的性情是温热的，是一种胆固醇比较低和高蛋白的食物。若是在冬天的时候多吃一些羊肉粥，不但能够益肾强阳，还能够起到不虚的作用。所以，患有贫血或者是慢性胃炎的患者要多食用。

　　 了解到这些，相信朋友们都已经知道冬季养生汤粥的做法。其实，相对于其他菜来说，养生粥做起来非常的简单，只要准备好食材，并且等上一段时间之后，就能够食用了。因此，想要养生的朋友赶紧学起来吧，这样才能够保证身体的健康!