春季养生护肝滋补汤 滋补需要注意哪些问题

　　 说到春季养生的方式相信大家首先想到的就是多运动，诚然春季万物复苏也确实属于运动最佳时节。但是春季食补也同样重要，当经历了慵懒的冬季过后，春季的活力也在美食中尽情展现。但是想要有效养生需要我们注意的问题也很多，春季养生护肝滋补汤，滋补需要注意哪些问题?

　　 春季滋补需要注意哪些问题

　　 春季滋补的方式非常重要，如果盲目的选择非常容易导致我们上火或者出现其他不适症状。另外我们都知道春季是疾病的高发季节，在此时养生需要我们注意的问题就更多：

　　 1.调节情绪。良好的情绪对于养生而言是有着非常大的帮助的，春困容易导致情绪低沉，因此建议你此时应当保持心平气和、，情绪安定，不妨外出垂钓、养鱼，这些方式都可以调节情绪、培养心性，

　　 2.预防流感。由于春季气候多变时冷时热，因此体弱者一定要注意防寒保暖、增减衣物，预防流行感冒的产生，同时春季不妨可以多吃醋、蒜之类的有助于预防感冒，对于过敏体质的朋友一定要注意避开花粉处。

　　 3.补钙。春季是补钙的最佳时间，此时建议你不妨可以多吃含钙丰富的食物，例如芝麻、萝卜、胡萝卜、海带等，其次还要多补充维生素和多吃粗粮，这对于身体的消化吸收能力有着非常大的帮助。

　　 春季养生护肝滋补汤

　　 春季养肝是非常重要的养生环节，在这个过程中建议你不妨可以适当饮用护肝滋补汤，以下几种汤饮希望能够给你在生活中带来一定的帮助：

　　 1.田七木耳汤

　　 材料：田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、

　　 做法：田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜，水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗，待田七苗变色即关火，淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的，可以点上一点醋。

　　 主要功效：田七清热解毒、清养肝清脂的功效十分明显，在春季还能够有效促进血液循环，提高新陈代谢，因此田七木耳汤，建议你不妨可以在春季长时间饮用，它能够有效的保肝护肝。

　　 2.菊花红萝卜炖猪月展

　　 材料：菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。

　　 做法：菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净;红萝卜刮皮、洗净，切块;猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。

　　 主要功效：我们都知道菊花具有散风清热、平肝明目的效果，因此菊花茶受到了广泛好评。其中加入红萝卜，它具有健脾补血助消化的功效，在春季如果能够适当饮用该汤，还具有一定助发育的效果。对于中老年朋友和青少年而言，建议你不妨可以多喝，能够有效养肝明目、益肺生津。

　　 3.百合绿豆汤

　　 材料：干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。

　　 做法：绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中，加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。

　　 主要功效：绿豆汤给我们身体带来的帮助自然不必多说，它能够养肝、排毒、去火。另外其中还含有丰富的营养素，对于降血脂和降低胆固醇也有着明显的帮助。而百合的解毒功效十分明显，能够促进肝部排毒，起到养肝的效果。

　　 春季养生护肝滋补汤，滋补需要注意哪些问题?希望上述介绍能够对这个问题有所解答，同时也希望在春季能够多注意保持肝脏的健康。我们都知道肝部是排毒的主要器官，身体毒素淤积对于我们身体造成的影响非常大，还会损伤肝部健康，因此建议你在日常生活中不妨多注意养肝护肝，提高身体免疫力、保持身体健康。