春季养生食谱心脏 五款适合春季心脏养生的美食

　　 春季是万物复苏的季节，并且气候也逐渐变得高了，但是天气忽高忽低以及气候干燥都是会很容易出现疾病的，并且对人的健康影响是非常的大的，尤其是对人的心脏影响是非常大的，那么春季养生食谱心脏有哪些呢？我想大部分朋友都不知道的，下面小编就分享有关春季养生食谱心脏。

　　 红色食物具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能，有美白养颜，红润脸色的功效。

　　 1、木耳山楂粥

　　 材料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。

　　 做法：将木耳泡发，洗净切丝，大米淘洗干净，山楂洗净，去核，切丁。锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮，水煮开后，把淘洗好的大米倒进去，煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。

　　 2、红枣百合蒸南瓜

　　 材料：南瓜700克，红枣10只，百合1个，白芝麻1小把，蜂蜜2汤匙。

　　 做法：南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗，红枣清洗干净，去核，鲜百合清洗后，一片片摘开，把红枣、百合装进南瓜碗里面。蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟，等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上，把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了。

　　 3、土豆番茄牛腩汤

　　 材料：牛腩，土豆，番茄，胡萝卜，姜，大葱，盐，生抽，料酒。

　　 做法：牛肉泡一下水，去血水，洗净切块，焯水捞出、姜切片、葱切段。锅中，放姜片、葱段，加一点点料酒、生抽，放适量清水，将焯好的牛肉放入，大火煮开之后，转小火炖上1个小时左右。空挡的时候，番茄划十字烫过开水后去皮切块。1小时后放入一半的番茄，继续炖。胡萝卜土豆去皮切块，等到番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入。继续炖到胡萝卜土豆熟烂为止。加少许盐调味儿即可。

　　 4、红酒番茄虾

　　 材料：番茄酱，料酒，虎虾，白糖，生抽，葡萄酒，葱姜蒜。

　　 做法：虾剪净须脚虾枪，料酒微微腌制下，葱姜蒜洗净切碎末，待用。葡萄酒3勺、番茄酱2勺、生抽1勺、白糖2勺、盐少许混合调汁(做的多就同比例再来一份酱汁就行)油用小火烧至五成热，下虾翻煎。约5分钟后放入葱姜蒜末，继续煎至九分熟。倒入味汁继续煎翻两面至熟，出锅装盘，撒上葱末即成。

　　 5、南瓜红米豆浆

　　 材料：黄豆1杯，红米1/2杯，南瓜1块。

　　 做法：黄豆、红米提前用清水浸泡过夜，南瓜去皮切小块，将浸泡后的黄豆和红米洗净，与南瓜一同放入豆浆机，根据指示加入足量水，按下全豆豆浆档，约十五分钟即可煮熟。

　　 以上就是给大家分享的有关春季养生食谱心脏，这五款食物对心脏有非常好的帮助的，所以大家一定要在平时生活中保护自己的身体，要多吃对心脏有利的食物，不要做对心脏不好的事情，不要吃对心脏不好的食物，只要大家多注意保护自己身体，春季养生还是非常容易的。