秋冬养生菜 绿色健康还养生

　　 在秋冬季节，是非常好的滋补和养生时间，若是在这段时间内适当的吃一些秋冬养生菜，可以给人体带来很多的好处，并且增强人们的健康。那么在秋冬季节该怎样制作养生菜呢?接下来我们就和大家一起来分享一下吧!

　　 秋冬养生菜

　　 1、蜜汁三鲜

　　 备好20克的红枣和50克的雪耳以及100克的板栗。然后将红枣和雪耳用水来进行浸泡，等到发好留着备用。接着在雪耳里面放上适量的冰糖，蒸上十分钟之后放进盘子里，保留住汤汁。之后在热锅里面放上油，加上板栗和红枣来炒，加上适量的水，就可以直接收汁，最后加上雪耳就可以直接服用。通过这道食谱，能够起到良好的润肺健脾的作用。

　　 2、春华秋实

　　 备好红腰豆和莲子以及银杏各200克，并加上适量的调味品。然后将红腰豆和莲子以及银杏来进行6个小时的浸泡，蒸上40分钟。接着往热锅里面放油，用所有的原料来蒸，再加些调味来进行勾芡。这道食谱非常适合高血脂和高血压的人们服用，可以起到滋补元气和镇静安神的作用，还能够令蛋白质的摄入增加，令人们的身体时刻都处在健康的状况下。

　　 了解到这里，大家都已经得知秋冬养生菜有哪些。在秋冬季节，能够养生的菜还有很多。所以，在平常的生活中，还要多吃一些可以养生的菜，这样不但能够给人们的身体带来很多的好处，还能够起到十分良好的养生作用。