在寒冷的冬季,喝一杯热气腾腾的秋冬养生饮品,是一件多很惬意的事情啊,其实这对人体健康是有很大益处的,因为秋冬季节,雾霾会越发的严重,从而诱发一些呼吸道疾病,从而出现咳嗽、嗓子干痒等症状,人们可以通过秋冬养生饮品来预防疾病的发生,下面为大家介绍秋冬两款润肺饮品。
秋冬养生饮品—蜂蜜柚子茶
原料:要准备胡柚1个,再就是适量的冰糖和蜂蜜。
做法:
1、秋冬养生饮品,首先要把柚子皮搓洗干净,可以用盐来搓洗,再用把柚子最表面的那些黄色部分去掉。
2、然后再把削下来的柚子皮切成细丝,需要注意的是,要用盐水泡1个小时,刚把盐放入的时候一定要先搓洗一下,因为这样可以去除苦味。
3、这时候要把柚子肉全部拨出来,然后再撕成一小块一小块的。
4、然后再把用盐水浸泡的柚子皮清洗干净,需要注意的是一定要控干水分。这时再把柚子肉、冰糖、柚子皮一起放到汤锅里面,加入适量的水。
5、这时可以开了,在开始时要开中火,慢慢地熬制,等到水开后可以开小火,直至水分熬干为止。这个时间差不多需要1个小时左右。
6、熬制1个小时后,可开大火把水份收干,这时的柚皮是金黄透明的,而且柚皮丝和柚肉呈浓稠状,就可以关火了。
7、此时,准备一个没有油没有水的干净玻璃瓶,把柚子茶放凉倒进去,要注意,这时要边加蜂蜜边倒柚子茶,蜂蜜的用量大概为柚子茶的一半。
8、把加蜂蜜后的柚子茶慢慢地调均匀,然后再密封好,要冷藏上7天就可以食用了。
秋冬养生饮品—甘蔗雪梨牛奶汁
原料:要准备好甘蔗、梨和牛奶,这三种材料的比例为2:1:1。
做法:
1、秋冬养生饮品,首先要把新鲜的甘蔗去皮,然后再切成小段,而且要把梨去皮,也切成小块形状。
2、然后再把甘蔗和梨一起放到榨汁机里面,榨出汁。
3、最后的时候,再把牛奶放进甘蔗雪梨汁里面,在饮食的时候摇匀就可以了,喜欢吃甜的朋友可以加点白糖,当然了也可不加白糖。
在冬季,喝一些秋冬养生饮品是很有必要的,以上为大家介绍了两款秋冬润肺饮品,寒冷的冬季马上就要来临了,大家不妨可以试一下,既可以一饱口福,而且还可以起到养生的作用,何乐而不为呢,朋友们快点行动起来吧!
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