秋冬季补肾气血 哪些食物比较适合

　　 冬季是最不让人喜欢的季节，每到这个时候万物枯萎，一派肃杀之气，对于我们自己来说，寒气直逼体内，寒气跟肾脏相通，所以冬季是非常消耗肾阳气的时候，肾阳气一旦消耗过度就会引起感冒或是腰细冷痛等症状，所以冬季补肾补血尤为重要，秋冬季补肾气血，哪些食物比较适合？

　　 对于秋冬补肾气血的食物，像是一些动物性的食品，豆制品类，以及狗肉、羊肉这样的都是比较适合冬季进补之物。秋冬季补肾气血的时候，千万不要吃一些黏硬、生冷的食物，这些食物进入人体之后容易损伤脾胃，引起气血不畅，影响身体健康。

　　 秋冬季补肾气血的食物：

　　 1.栗子，俗称板栗，这种是比较常见的干果类小食品，很多人都喜欢吃，像是煮着吃，糖炒栗子，还有就是炖鸡吃味道非常不错，其实栗子对于补肾壮腰可是很有功效的，要是肾虚或是腰痛的患者适宜多吃一点板栗。

　　 2.黑豆，黑豆自古以来就被称之为肾之谷，可见对于补肾很有功效的，对于补肾强身、活血利水还有就是解毒很有功效，特别适合肾虚患者。

　　 3.干贝，性平，味甘，也是一种很好的补肾滋阴的食品，因此很多肾阴虚的患者经常会听到医生嘱咐多吃一点干贝，其实就是因为干贝对肾阴虚有很大的功效。

　　 4.鲈鱼，这种相信很多人都吃过，鲈鱼味道很鲜美，是比较好的一种河鱼，其实鲈鱼不仅味道鲜美，对于这个补肾补血也是很有好处，具有补脾胃，补肝肾、益筋骨等作用。

　　 5.核桃，是生活中比较常见的食品，对于核桃估计很多人都知道有很多功效，普通人经常吃核桃都有好处，其实核桃有补肾固精的作用，另外对于尿路结石也是有好处。