补肾补肝增发食物 给你一个健康好身体

　　 想要补肾补肝的话，吃哪些东西最好呢？今天为大家介绍，补肾补肝增发食物，给你一个健康好身体。食补是最简单，接受程度最高的一种养生方式。既可以享受美食，又可以不知不觉得达到很好的养生效果。

　　 补肾补肝增发食物之芝麻，我们平时很常见的食材之一。加到菜中可以提香，据说多吃芝麻还可以起到滋养发质的作用。除了我们知道的这些呢，芝麻其实还有补肾补肝的作用。对于一些肾虚体弱，腰酸腿痛，白发多的，还有排便困难的人来说，芝麻都是一种很好的食材。

　　 豇豆，也叫长豆。也是我们餐桌上常见的一种食材。豇豆其实也具有滋阴补肾补肝的作用。对于那些肾虚疲倦，遗精频繁，小便次数频繁或者是白带异常的女性们，豇豆都是一种很好的食材。平时可以将它和肉类一起翻炒，简单又美味的一道菜，操作起来也十分简单。

　　 胡桃，可以化痰止咳，还能补肾养肝，甚至还能起到滋润肠胃帮助排便的功效。适合那些腰酸腿疼，肾虚阳痿的人，对女性的妇科疾病也有很好的治疗效果。

　　 山药，山药算是平价药材中的上品之物。它不仅可以补肺，还可以健脾。重要的是，它还有补肾固阳，滋阴补阳的神奇功效。山药尤其对肾虚的人有益，在补肾方面功效显著。

　　 杜仲，味道甘甜略辛，可以强身健体，还能补肾补肝。它适宜的人群是那些，因为肾虚造成的腰酸腿痛，还有浑身疲软无力的的症状的人。或者是那些因为肾虚所以造成流产的女性，使用杜仲最佳。

　　 补肾补肝增发的食物有很多，大家可以根据自己的侧重点，自主选择最合适自己的用法用量。中药的药性相对而言比较温和，不会出现较大的副作用，大家只要正常使用，应该不会出现问题，可以放心食用。