养生必要养心 二者有何联系

　　 俗话说：“养生必要养心。”养心的核心就是要心平气和，心静减少欲望，不要有太多的杂念，否则就会消耗大量的能量。自然养生中有说到养心时候的释放法、放松法，就是为了能够达到平心静气的作用。养生就是用各种方法让寿命更长，用传统中医来讲，就是对人进行科学的调养，保证生命健康。

　　 简单点来讲养生最终目的就是为了保护生命。精神养生是指自己的心情好，要学会放松自己享受生活，从而达到预防疾病、延长寿命的作用。养生有很多的方法，可以选择喝好茶，也可以吃健康有利的食物。

　　 养生必要养心，大家的心态要好，为什么说要养，是因为习惯是慢慢养成的，不可能一下子改变，所以得慢慢调整。我们平时经常吃的莲子就有养心安神的作用，含有丰富的维生素、钙磷铁等。除此之外还有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等都有很好的精心作用。

　　 那么夏天很热，大家都很容易烦躁，这时候养心应该怎么做？1.要学会调节自己的心情，不要大喜大悲；2.要经常闭目养神，排除心里的杂念；3.要多静坐，尤其是年轻人坐不住，每天静坐30分钟听听音乐放松一下即可，老年人可以去坐着聊聊天，打打太极等；

　　 4.要适当的减慢生活节奏，加上天气热的缘故很容易疲劳，所以要慢下来让心脏能够更好的休息；5..夏天少出汗，老年人出汗多很容易出现脑缺血的情况，出汗多会导致血液黏稠，所以夏天避免过度的活动，可以在黄昏出去运动会，每天可以适当的喝一点淡盐水。

　　 养生必要养心，所以在其他的季节，也要注意修身养性，尽量保持愉快的心情。秋冬季节很容易生病，所以自身的情绪也很重要，要注意保暖，这个时候也要锻炼身体，以免患有感冒等疾病，增强自己的体质。所以大家想养生不仅仅要靠食物，还要保持心静。