什么食物滋肝补肾 科学饮食疗效佳

　　寒冬时节，最适合进补养生，所谓立春养生重在补肝，寒冬养生重在补肾，因此我们又怎么能错过这个滋阴补肾的好时机呢。滋肝补肾重在日常的保健养生，日常中多进行食疗保健，秉持科学的饮食方法，我们就一定会收获良好功效。你知道什么食物滋肝补肾，对身体好吗?

　　滋阴补肾食物--鲈鱼

　　鲈鱼含有维生素B2、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等微量元素，具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳等功效，还能治疗脾胃虚弱、消化不良等症状，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼作为价格不贵但营养价值奇高的食物，日常中备受广大市民的喜爱。

　　滋阴补肾食物--豇豆

　　豇豆又叫饭豆、长豆，性平味甘，具有补肾和健脾的双重作用。豇豆除了脾肾虚者食用外，脾虚的人也适宜食用。《本草纲目》曾记载“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓”，由此可以看出豇豆作为大众化的蔬菜，它滋阴补肾的效果也是非常好的。

　　滋阴补肾食物--枸杞

　　说到枸杞这个东西，大家都喜欢闲来无事干吃一把，泡水时放一把，煲汤时丢一把进去，但对于它真正的功效所在，想必很多人是一知半解的。

　　枸杞是一种药食两用的中药，现代医学研究发现，枸杞具有护肝和治疗脂肪肝的作用，在补益肝肾、养血明目、防老抗衰的效果绝佳。枸杞在一年四季都可以进食，可像食品一样加入茶水、羹汤、菜肴当中，尤其是寒冬时节与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥，养生功效好。

　　滋肝补肾在日常生活当中都是一个极度需要被关注的问题，不管男人还是女人，一旦身体出现肝肾健康问题都会对我们身体健康带来不利的影响，我们应该注意一些饮食保健的方法去帮助自己滋肝补肾。日常生活中多关注什么食物滋肝补肾，多坚持锻炼，长期下来相信一定可以取得良好的滋肝补肾效果。