问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

男人补肾要注意什么

2016-12-27 09:00:0039健康网
栏目关注:
核心提示:补肾是每一个男人都避不开的话题。不少的男人肾虚后都会通过购买大量的补品或者补酒来补肾,但是效果却不一样,有的人补肾成功,有的人越补越虚。越补越虚是因为没有根据自己的实际情况来补。男人补肾需要注意很多事项,下面给您详细介绍。<br />

  

  补肾是每一个男人都避不开的话题。不少的男人肾虚后都会通过购买大量的补品或者补酒来补肾,但是效果却不一样,有的人补肾成功,有的人越补越虚。越补越虚是因为没有根据自己的实际情况来补。男人补肾需要注意很多事项,下面给您详细介绍。

  1.分清是肾阴虚还是肾阳虚

  男人补肾首先是要辨别清楚是肾阴虚还是肾阳虚,对症下药才能事半功倍。肾阴虚一般表现为口干舌燥、容易上火、腰酸背痛、早泄遗精。一般而言,肾阴虚都是因为房事过度造成的。肾阴虚者补肾应着重滋阴补肾,应多吃黑色类食物如黑豆、黑木耳等。

  如果是肾阳虚的话,一般会伴有腰酸背痛、畏寒怕冷、面色发白等症状。肾阳虚就是因为身体里阳气不足,所以补肾阳虚应该多吃壮阳的食物,比如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等食物。

  2.多运动

  都有生命在于运动,要有一个好的身体,积极运动是必不可少的。男人补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动,多以散步,慢跑,快走,太极等运动,不宜大量出汗。肾阳虚者反之,多进行激烈的运动可以加快血液循环,促进肾阳的补充。

  3.保持良好的作息时间和充足的睡眠

  男人补肾,充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间,人体的各项机能得到了充分的休息,才能更有效的进行补肾,反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵,和不知节制的过夫妻生活。

  4.饮食清淡

  男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐,盐中的钠离子会影响肾的新城代谢,不利肾的排泄。再者,油炸、烧烤食物也应该少吃,油炸食物不仅热量多,而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。

  5.按摩补肾

  按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位,所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳,知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴,持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用。

  男人补肾不可盲目的补,要根据自己的实际情况有针对性的补。并不是说越贵的补品越好,选择适合自己的才是最好的。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
男人 你该补补肾

做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
肾阴虚
擅长肾阴虚专家更多
  • 刘双臣主任医师北京市房山区华禹护理院

    擅长领域:顽固性失眠、重症抑郁症、焦虑症、精神分裂症、精神障碍、双相情感障碍、强迫症、恐惧症、躁狂症、妄想症、睡眠障碍、植物神经紊乱、思维障碍、神经官能症、疑病症、癔症等精神心理疾病。

  • 刘云副主任医师上海中医药大学附属曙光医院(东院)

    擅长领域:失眠症、周围性面瘫、三又神经痛、偏头痛、眩晕症、阿尔茨海默病、脑梗死、睡眠障碍、面肌痉挛、帕金森病、疲劳综合征、带状疤疹神经痛、焦虑抑郁症、癫痈、不安腿综合征;睡眠障碍、焦虑抑郁障碍、急慢性脑血管病(脑梗塞、脑出血等)、高血压病、面神经炎、帕金森病、老年痴呆、各种疼痛(头痛、带状疹后神经痛、三叉神经痛等)、眩晕病的中西医结合治疗,且擅长冬令、夏令膏方的调理。

  • 冯春祥主任医师北京中医药大学国医堂中医门诊部

    擅长领域:北京四惠西区医院主任医师冯春祥擅长运用中医疗法治疗甲状腺结节、乳腺结节、声带结节、鼻息肉、胃肠息肉、胆囊息肉、子宫息肉、淋巴结肿大等各类癌前病变以及心律失常、心房纤颤等各种疑难杂病。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: