男人怎样补肾阳虚 男人肾阳虚怎么补

　　男人肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚两种。肾阳虚主要表现面色苍白、精神不振、腰酸背痛、阳痿早泄、夜尿频多、小便清长等症状。肾阳虚不同于肾阴虚，不能见补肾的就吃，乱吃不仅达不到补肾阳虚的效果，还可能越补肾阳越不足。。男人怎样补肾阳虚，温中补阳至关重要。

　　1.经常活动腰部

　　男人怎样补肾阳虚，首先要经常活动腰部。人体的肾就是藏于腰部位置，经常活动腰部让腰部气血循环畅通，这样就可以不断的充养肾气。同时运动可以改善人的体质，营养物质能够更好的被吸收，从而巩固肾气。我们通常按摩腰部时要先把两手搓热，然后上下按摩腰部直到腰部发热。这种做法可以早上起床前和晚上睡前各使用一次。

　　2.吃温性食物

　　男人怎样补肾阳虚，多吃温性食物是关键。男人肾阳虚就是因为体内的肾阳不足，所以在饮食上要以温性食物为主。木耳、大枣、羊肉、牛肉、韭菜、海参、姜等都是温中补阳的食物，肾阳虚患者应该多食用。尽量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物，不要喝冷饮和绿茶。

　　3.多进行体育锻炼

　　生命在于运动是亘古不变的真理。我们平时的运动如跑步、散步、太极等都是很好的体育锻炼方法。体育锻炼加速血液循环，多出汗排出体内的毒素，这样就能更好的补肾护肾。男人补肾阳虚就应该保持运动量。

　　4.泡脚和按摩脚心

　　男人怎么补肾阳虚，泡脚是最简单有效的方法。人的脚底藏有许多穴位，每天泡脚可以促进脚部血液循环，起到消除疲劳的作用。泡脚时同时按摩脚底的涌泉穴，有调整肾脏功能的作用。最好是每晚睡前用温水泡一次脚加上按摩脚底，泡完脚后要及时擦干，避免患上风湿。

　　5.保证充足的睡眠

　　一个充足的睡眠可以让人体内的器官得到充分休息。可以说人的大部分疾病都和睡眠不足有关。男人怎样补肾阳虚，保证充足的睡眠是前提。通宵熬夜，吃再多的补药都不可能治好肾阳虚。

　　6.选择性的使用药物治疗

　　药物治疗可以快速的治疗肾阳虚，但是我们要知道，任何药物都或多或少的有一些副作用。所以在医生的建议下适当性的食用药物治疗也是男人治疗肾阳虚的可行方法。

　　男人怎样补肾阳虚，选择正确的方法是非常重要的。同时肾阳虚的男人尽量不要长久呆在空调房，冬天要注意防寒保暖。