女生吃什么水果补肾

　　女生像男人一样也可能会发生肾虚，女生肾虚往往表现为腰膝酸软、精力不济、形同枯槁、非常容易衰老等，女生一旦出现了这些症状就需要考虑一下是不是肾虚了，女生肾虚也需要积极地进行滋补，一些水果就具有非常不错的补肾效果，下面就介绍一下女生吃什么水果补肾。

　　一、桑葚

　　桑葚被称为民间圣果，含有丰富的维生素、氨基酸和胡萝卜素，味甜多汁，很多人都非常喜欢吃桑葚，特别是黑色的桑葚补肾效果更好，女性想要补肾可以多多的吃一些黑色的桑葚，补肾效果还是很不错的，而且还可以美容养颜，延缓衰老哦。

　　二、黑枣

　　说起枣很多人可能一下子就会想到红枣，红枣具有非常不错的补血效果，而黑枣则具有非常棒的补肾功效，黑枣中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含有维生素和钙质、铁质最多，具有补益脾胃、养肾补肾的功效，想要补肾的女性可又多吃一些黑枣，补肾效果还是不错的哦。

　　三、荔枝

　　荔枝味道甘甜是很多人都喜欢吃的一种水果，这种水果含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，可见其营养价值是非常高的，是女生补肾的最佳选择，有利于益肾强身。

　　四、葡萄

　　葡萄中含有大量的矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。能够起到非常好的补益气血的功效，大量的科学研究发现葡萄对肾炎患者具有一定的疗效，需要注意的是市面上的葡萄有很多种，黑色的葡萄补肾效果最好，女生可以选择食用，但是吃葡萄也一定要注意适量，过犹不及哦。

　　女生吃什么水果补肾？上面介绍了四种非常不错的水果，想要补肾的女生可以选择自己比较喜欢的进行食用，经常吃补肾效果还是不错的。