老爱做梦也是一种病！它会对身体产生这些危害

　　小九最近有了一个新的外号叫“多梦girl”。说来也奇怪，最近频繁做无厘头的梦，什么胡歌啊、李光洙啊各类男神都跑进梦里来了。今天，正当小九兴高采烈地跟朋友复述的时候，朋友却泼了个冷水：老做梦，你是不是病了啊？

　　一开始小九是不相信的，心想宝宝健康着呢。但是翻阅了相关资料后，立马变怂了。原来梦太多，还真的是健康有异样的征兆啊！古有周公解梦，今天小九也献个丑，解析下梦与健康滴关系，大家捧捧场哈。

　　今日探究：梦与健康的关系

　　人为什么会做梦？在探究这个问题之前，我们要先弄清梦是什么。

　　1、梦的定义

　　做梦是人体正常的生理现象。它是一种主体经验，是外界因素在人脑中的存在，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉。绝大部分的科学家相信每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总在不停活动。以为没做梦，其实是你忘记了。

　　2、梦的产生

　　如上面所言，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，但脑细胞并非全都会同身体一起进入放松和休息状态，有部分仍然处于活跃状态。丁点儿刺激都可能引起它们的“注意”，比如你睡前思考太多事情，它们一直处于兴奋状态，就易引起梦。

　　3、梦与睡眠

　　梦能不能被记住，要看你的睡眠深不深。人的睡眠包括浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。其中，梦一般在快速眼动睡眠阶段发生。当然也偶尔会发生在其他阶段。

　　快速动眼睡眠，又称异相睡眠，是发生在睡眠后期的一种潜睡状态，主要表现为眼球不停左右摆动、呼吸和心跳加快，肌肉松弛、血压升高，男性还伴有阴茎勃起。

　　如果在快速眼动睡眠阶段把人叫醒，他就会清晰地记得这个梦。至于一晚做好几个梦，是因为这三个睡眠阶段是循环出现的，一夜大概有4~5个周期，1个周期90分钟左右。也就是说最多的时候，一晚能做5个梦。

　　老实讲，做梦挺累人的。美梦醒来，看到「残酷」的现实会形成巨大的心理落差。做噩梦更惨了，有时候半夜惊醒，然后就没法儿睡了，甚至有些梦会留下长久的心理阴影。小九十几年前做过的一个噩梦，到现在都还记得，根！本！抹！不！去！

　　4、多梦的原因

　　一般人做梦是正常的，但如果做了一宿的梦，感觉像看了几场电影，这就不正常了。

　　多梦是失眠的一种表现。而失眠的危害很大，导致次日精神不足，注意力下降，出现焦虑、抑郁的情绪，甚至导致肥胖，加速衰老，会对工作和生活产生多种危害。

　　造成多梦的原因，可能是这几个原因：

　　· 压力太大

　　瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命、或者想太多啦，这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思，夜有所想，白天在意的事情，有时候就会梦起哟。

　　如果有，那得调整好心态和精神状态，适当减压，应该可以改善状况的。

　　· 神经衰弱

　　多梦与神经衰弱有一定的关系，大多数神经衰弱患者都有失眠、多梦的困扰。而多梦、失眠，又会导致长期睡眠不足，有时早晨会头痛，实际是加重了神经衰弱的症状。

　　所以，如果你发现自己不仅多梦，第二天醒来还很疲倦、头疼，最好去神经内科瞧瞧，及早发现问题。

　　· 药物影响

　　吃了某些比如含避孕药、抗心律失常药，可导致失眠多梦。不过这应该只是影响当下的睡眠状况，随后停药，多梦的状况不会持续下去，所以无需太担心。

　　· 外边太吵

　　噪声太大会导致失眠多梦。小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过，睡觉的背景音乐是它，醒来的闹钟也是它。那段时间确实睡得不太好。

　　· 晚上吃太饱

　　吃太饱，如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你得逞的。它会隐隐作痛，阻碍你进入梦乡。即便你最后睡着了，肚子难受的现象并未消失，让你做着美梦也感受着腹痛。

　　· 睡前太兴奋

　　比如剧烈运动啊…恩科，别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑，女生做仰卧起坐，这样的是剧烈运动没错吧，神经太兴奋就容易生梦哦。另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃，引发梦境。So，睡前避免太兴奋，避免深度思考，或许你可以睡得更好一些。

　　总体来说，病理性的多梦较少。很多多梦症状都是精神心理和不良的生活习惯导致的。有多梦的现象，需排查下自己是否最近思虑太多、压力太大，或者生活环境不佳、睡眠习惯不好，有则改之。如果长期多梦，最好去医院检查一番。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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