男人冬季养生不要做这些 男人们冬季养生须知

　　冬季是休养生息的季节，是天地万物繁衍生息，阳气旺盛的季节。可是，同时冬季也是气候多变，容易爆发各类流感、肺炎的多事之秋，所以说冬季的养生显得尤为的重要。现代社会发展迅猛，置身于大千世界的男人往往背负着很多的压力，各种家庭的压力和事业的野心都必须有健康身体的保障，所以男人冬季养生不要做这些，我们一样来分析。

　　1.切忌大荤

　　冬天乃是养阳气的最好时节，在这是我们的一切行为都要遵循自然的规律。从平时的饮食上就要开始戒除大荤，多吃一些清补之物，对于体质本身就比较虚弱的人来说，尽可能的选择平补功效的食材比如苹果、豆浆、核桃等。如果体质比较偏热，则可以选择清补，多吃一些凉性的食物，类似于雪梨百合、莲藕等。

　　2.切忌油腻

　　如果体内阴虚现象比较明显，在冬季就容易爆发出来。这时候我们就要忌食一些油腻、生冷的食物和煎炸的食物。做好胃部和身体的养护。其实，还有一个小妙招就是使用蜂蜜。蜂蜜是很好的养阴保护肠胃的食物。

　　3.切忌衣着单薄

　　冬天一到很多男性不喜欢穿棉衣，喜欢追求风度，专家提醒大家冬季，切忌衣着单薄。尤其是腿部及关节处，一定要保护周全，否则很容易落下病根。还可以在冬天食用一些大枣、葱之类的食材，达到祛痰健脾的效果。

　　看了以上三点，男人冬季养生不要做这些。另外，冬天大多湿气比较重，空气中的含水量越来越多，特别是在南方，潮湿的寒冷气候最适合细菌的滋生，因此最后还要提醒男士们需要通过加强锻炼提高和增强体质，在冬季的时候储蓄阳气，有效的抵抗外来细菌和病毒的侵袭。