养生补肾常识 女人补肾吃什么

　　 女人吃什么食物可以补肾呢，多数女性对这个问题的了解都不多。而适合女人补肾上的食物也有很多，到底该如何选择呢？建议女性朋友可以根据自身喜爱选择补肾食物。下面小编要给大家详细的介绍下女人补肾吃什么。

　　 女人补肾吃什么

　　 泥鳅适合女性养肾，可以改善性功能。女人补肾吃什么呢？可以试试红烧泥鳅，准备一些泥鳅和猪油，火腿和黄酒，酱油，葱姜少许，干朝天椒和砂糖适量。泥鳅剖去肠肚洗净，用黄酒、酱油、葱姜腌15分钟。猪油烧至五成热，下干朝天椒微炒后放入泥鳅炒至八成熟时，即可用盐、糖、鲜辣粉及蒜瓣调味了。

　　 黑芝麻可以补肝肾，尤其适合精亏血少的月经病女性。女人补肾可以吃黑芝麻炖鸡，将五十克的黑芝麻塞入鸡膛后炖2小时。女人补肾吃什么？黑豆可以调理肾亏而致的月经稀少，可以制作黑豆核桃炖猪腰，取五十克黑豆和三十克核桃仁，加一个猪肾炖2小时。女人补肾吃什么？百合可以养阴清心。西洋参百合粥同样适合女性补肾，将三十克西洋参浓煎取汁，放入鲜百合和大米煮粥。

　　 可能很多朋友听说过葡萄可以补肾。但我们见过的葡萄有好几种颜色，颜色不同的葡萄，营养及药用性都会有差异。比如红葡萄主要是软化血管、活血化淤，比较适合心血管病人。白葡萄适合补肺润肺，咳嗽、呼吸系统患者可以多食。绿葡萄更适合清热解毒，紫葡萄则可以帮助女性抗衰老，只有黑葡萄才适合滋阴养肾。

　　 阿胶可以加快淋巴细胞转化，对钙代谢也有一定影响，可以调节钙平衡。阿胶还可以补血养血、补肾润燥。女人补肾吃什么？当归内的正丁烯酰内酯及烟酸等都具有药用价值，女性服食当归可以增强肾功能，改善肾损害，促进肾小管病变的恢复，保护肾脏。肾虚女性要将上述食物列入日常食谱内，让自己远离肾虚，保持健康。