冻疮又痛又痒？三个方法巧预防

　　进入寒冬，很多人的耳朵、脸部、手脚都会长出冻疮，又痛又痒，让人苦不堪言。那么，冻疮到底是怎么回事，又该如何预防呢？

　　冻疮是怎样产生的？

　　冻疮属于非冻结性冷伤的一种，当环境温度在0℃-10℃之间时，在寒冷、气温骤变或者潮湿的情况下，患者皮肤的局部小动脉会发生收缩，时间久了动脉血管会麻痹并且扩张，静脉产生淤血，导致局部血液循环不良，从而诱发冻疮。

　　由于人的肢体末梢部位血液循环较差，因此，冻疮常常发生在手、脚、耳部、鼻尖等处。尤其是女性、儿童、糖尿病人等末肢循环调节能力较差的人群，需要特别注意预防冻疮。

　　三个方法有效预防冻疮

　　1 御寒保暖法

　　进行户外活动时，要特别注意手、脚、脸以及耳部的保暖，千万不要以自己是否感觉到冷为依据，防寒防水都要做到。同时，衣物要尽量宽松，不能过紧，避免肢体末梢循环不良。也可以在容易生冻疮或者曾经生过冻疮的部位，预防性地涂抹润肤护肤品。

　　2 身体锻炼法

　　适当运动，坚持体育锻炼，可以促进周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力。如果实在没时间或者不想进行户外锻炼，可以适当地进行摩擦。具体方法是双手合掌，反复搓磨使其发热，然后左手紧握右手手背，用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互摩擦，15到20次，这样可、疮。

　　3 食物调理法

　　预防冻疮，可以适当地增加维生素A、C及矿物质的摄入。同时，可适当吃些牛肉、羊肉等温性食品，以增强身体的耐寒能力。也可以吃一些胡椒、生姜等热性祛寒食品，增强身体的御寒能力。

　　寒冷的冬天，就除了手脚耳朵会冻得麻木、僵硬之外，冻疮的出现才是最令人烦恼的。学会预防冻疮，才能让这个冬天过得更好。

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