秋冬季养生保健常识 养生过程中注意哪些

2017-02-1539健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  

  冬季已经悄悄来临,是不是感觉最近都很冷呢?秋冬气温变化大,也是大家生病最多的时候,有些人生病最怕喝药打针了。就连平时体质很好的年轻人也不敢保证自己不会生病,那当寒冬来临之际,秋冬季养生保健常识就必须要了解清楚,看看哪些食物可以预防疾病,就能在生活中用到了。

  秋季气温和湿度都发生很大的变化,人的免疫力就会下降,感冒和咳嗽的人最多了。在趁着秋季来临时候,就要坚持锻炼,可以提高肾脏功能,有利于增强免疫力和抗寒能力。

  平时身体很好极少生病的情况下,就不需要特意进补,补的多人才容易伤身体,如果造成血液胆固醇多的话,还会得心血管疾病。老年人这时候就要注意保暖,但是要适当的添加衣服,不要过早过多的加衣服,根据天气的情况自己增减。这些都是秋冬季养生保健常识。

  冬天气温越低,这时候就要看自己的身体状况来进补,尽量以热的食物为主,避免生冷的食物。

  燕窝养生有补肺养阴、止肺虚性咳嗽、补虚养胃、止胃寒性、呕吐、止汗、气虚的功效,还能使皮肤变的光滑,有弹性,减少皱纹。燕窝含多种氨基酸,婴幼儿和小孩子经常吃了能变聪明、抗敏感。对于孕妇而言有安胎、补胎之效。燕窝是非常营养的有益食品,可谓是老少皆宜。在秋冬季节,大家可以做冰糖燕窝。

  制作方法:将干燕窝在水里泡2个小时,等到燕窝膨胀以后,将燕窝上的燕毛拔干净,在用水淘洗3或4次后,将燕窝撕成细条放进锅里,水的量盖住燕窝在多出一厘米最好,加盖熬煮2个小时后,加入冰糖至融化,搅拌均匀即可。燕窝含有钙、磷、铁、钠、钾等元素,对人体有很大的作用。

  秋冬季节主要还是要照顾好自己的身体,看自己的体质来进补。平时身体好的情况下在冬天早上也可以熬煮小米粥、红枣桂圆粥等来暖身抗寒。身体不好的人要提前吃一些保健的食物,预防疾病。关于秋冬季养生保健常识大家都清楚了吗?

妹子减肥40斤的亲身经历

关注 39减肥健身学院 微信号,发送 女神
即可查看上图妹子成功减40斤的完整心得
还可查看更多成功故事~
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈