补肾补肝粥 粥的妙用

　　我们日常的主食除了米饭，当然少不了粥。粥分为很多种，而且粥里面也是非常有营养的。许多人在肚子不舒服的时候喜欢喝粥来清清肠胃。可以说粥是中国人喜爱的一样食物之一。那么你知道补肾补肝粥需要怎么熬吗？

　　除了平常我们会喝的小米粥、白粥之外，你还会喝什么粥呢？补肾补肝粥你会喝吗？你知道补肾补肝粥怎么做吗？从营养学的角度来看想要补肾补肝，食材中就必须富含锌。那么哪些食材中富含锌呢？其实在某些海鲜中的锌含量还是很高的，例如虾。如果有空我们不妨做一锅虾粥，粥里面你能喝到虾的鲜甜，同时又能吃到富含锌的虾。那么这不是一个补肾补肝的好方法吗？当然除了虾以外，还有像牡蛎、海参等海鲜都是富含锌元素的，值得我们去熬成一锅海鲜粥。

　　除了以上的海鲜，也不缺乏药材拿去熬粥的。就像我们大家都知道的补肾佳品枸杞一样，在煮粥的过程中加入几粒枸杞，有清肝明目和滋补养肾的作用。我们不妨在平时煮粥的时候加上几粒枸杞试试。

　　其实补肾补肝粥有着多种多样，在网络上也是五花八门的。但是我们在选择喝什么粥的时候，就一定要结合自己的身体去喝粥。如果你是个容易过敏的人，最好就不要喝海鲜粥了。如果你是个肾阳虚的人，就建议你少吃枸杞较好。

　　其实每个人的身体状况都不一样，如果你想拥有一个专属于你自己的养生保健方案，那么我们建议你寻求营养师的帮忙。让专业的营养师为你制定一个属于你自己的养生保健菜单、这样做可以让你的身体更加容易吸收食物中的营养，也让你的身体更加好。