女性春季养生粥做法 女性春季养生粥有哪些

春季正是万物复苏和春暖花开的季节，春季也是一个比较容易滋生细菌和病毒的季节。所以春季养生对于女性来说其实是非常重要的，喝粥是女性朋友在春季最常用的一种养生保健方法。这里就给大家说说几款女性春季养生粥做法。

女性春季养生粥做法一：山药红枣粥

制作这道山药红枣粥需要100克山药、50克白扁豆、五颗红枣、十几颗去芯莲子。首先是把白扁豆去表皮和红枣去核以及山药切丁，然后是把全部材料一起放入砂锅中煮就可以了。这道山药红枣粥是具有保肝祛湿、益气健脾及补血功效的，脾胃虚弱和消化功能较差的人群是最适合吃这款粥了。

女性春季养生粥做法二：薏米红豆粥

制作这道女性春季养生粥首先需要把100克薏米和50克红豆提前八个小时浸泡，之后就是加水煮熟这个工序了。薏米是一种利肠胃、祛湿益气、健脾益胃功效的食材，红豆也有明显的消肿利水和健脾养胃的功效的。这款薏米红豆粥是特别适合在潮湿暖和的春季服用的。

女性春季养生粥做法三：黑米粥

制作这道女性春季养生粥需要准备100克大米和20克黑米。制作黑米粥前是需要把黑米提前三个小时浸泡的，然后就是大米和黑米一起熬煮成粥了。黑米是一种富含膳食纤维和矿物质微量元素的糙米，抗衰老和补肾健脾都是黑米的重要的功效。春季熬煮这种黑米粥的时候也可以适当的加点有祛湿功效的薏米仁。

女性春季养生粥做法四：玉米枸杞粥

制作玉米枸杞粥这款女性春季养生粥需要准备好100克碎玉米渣和25克枸杞以及30克鲜百合。制作的时候首先是把玉米渣洗干净后直接倒入锅中煮，水开后三分钟加入枸杞和鲜百合转小火再煮。这种春季养生粥的做法是比较快和比较简单的，春季要祛湿和减肥的女性就特别适合食用玉米枸杞粥。

上面就是几种女性春季养生粥做法的介绍，养生和保健女性朋友可以在家里自己动手做做这些美味佳肴。

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