健脾胃祛湿的食物 这几种食物效果显著

　　春天是一个极度湿气的季节，天气变化很快，并且经常下雨，这个时候人体内湿气也会随之增加，我们知道体内湿气过重的话会导致身体抵抗力下降，人感觉疲倦乏力等，因此这个时候一定要注意做好健脾祛湿工作。那健脾胃祛湿的食物有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　健脾胃祛湿的食物(1)薏米

　　薏米在中药里面又称为薏苡仁，在古医书里面被看作是祛湿健脾的上品，现代研究也表明薏米具有祛湿利尿、健脾养胃的作用，坚持多吃还可以轻身益气，对身体是非常有帮助的。

　　健脾胃祛湿的食物(2)赤小豆

　　生活中很多人会将红豆和赤小豆混淆，其实红豆只是一种补心保心的食物，对祛湿并没有多大帮助。而真正可以健脾胃祛湿的是赤小豆，它虽然颜色与红豆很相似，但是它的外形要比红豆要长。生活中经常喝点赤小豆汤汁可以帮助补脾祛湿，健脾养心，保健功效是非常显著的。

　　健脾胃祛湿的食物(3)扁豆

　　扁豆的功效和薏米功效差不多，也是祛湿效果非常好的一款食物，并且在日常生活中也极其普遍。研究表明经常吃点扁豆对于祛除体内湿气，帮助健脾养胃都是非常有帮助的，生活中很多人喜欢将扁豆和肉片一起爆炒，口感也是非常好的，因此广受欢迎。

　　健脾胃祛湿的食物(4)鲫鱼

　　鲫鱼当中蛋白质非常丰富，经常吃点鲫鱼对补充身体营养是非常有帮助的，并且鲫鱼具有健脾利湿的功效，尤其适合脾虚乏力的人群食用，多吃点鲫鱼对于消肿、祛湿、利尿效果都是非常显著的。

　　以上就是关于健脾胃祛湿的食物的相关内容介绍。毫无疑问湿邪是现代健康拦路石，湿邪会带来多种慢性疾病，更是各种疑难杂症的帮凶所在，因此在日常生活中大家一定要做好祛湿保健工作，多吃上文为大家推荐的几种食物健脾祛湿效果是非常不错的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。