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健脾胃祛湿的食物 这几种食物效果显著

2017-04-02 09:00:0039健康网
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核心提示:  春天是一个极度湿气的季节,天气变化很快,并且经常下雨,这个时候人体内湿气也会随之增加,我们知道体内湿气过重的话会导致身体抵抗力下降,人感觉疲倦乏力等,因此这个时候一定要注意做好健脾祛湿工作。那健脾胃祛湿的食物有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下!

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  春天是一个极度湿气的季节,天气变化很快,并且经常下雨,这个时候人体内湿气也会随之增加,我们知道体内湿气过重的话会导致身体抵抗力下降,人感觉疲倦乏力等,因此这个时候一定要注意做好健脾祛湿工作。那健脾胃祛湿的食物有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下!

  健脾胃祛湿的食物(1)薏米

  薏米在中药里面又称为薏苡仁,在古医书里面被看作是祛湿健脾的上品,现代研究也表明薏米具有祛湿利尿、健脾养胃的作用,坚持多吃还可以轻身益气,对身体是非常有帮助的。

  健脾胃祛湿的食物(2)赤小豆

  生活中很多人会将红豆和赤小豆混淆,其实红豆只是一种补心保心的食物,对祛湿并没有多大帮助。而真正可以健脾胃祛湿的是赤小豆,它虽然颜色与红豆很相似,但是它的外形要比红豆要长。生活中经常喝点赤小豆汤汁可以帮助补脾祛湿,健脾养心,保健功效是非常显著的。

  健脾胃祛湿的食物(3)扁豆

  扁豆的功效和薏米功效差不多,也是祛湿效果非常好的一款食物,并且在日常生活中也极其普遍。研究表明经常吃点扁豆对于祛除体内湿气,帮助健脾养胃都是非常有帮助的,生活中很多人喜欢将扁豆和肉片一起爆炒,口感也是非常好的,因此广受欢迎。

  健脾胃祛湿的食物(4)鲫鱼

  鲫鱼当中蛋白质非常丰富,经常吃点鲫鱼对补充身体营养是非常有帮助的,并且鲫鱼具有健脾利湿的功效,尤其适合脾虚乏力的人群食用,多吃点鲫鱼对于消肿、祛湿、利尿效果都是非常显著的。

  以上就是关于健脾胃祛湿的食物的相关内容介绍。毫无疑问湿邪是现代健康拦路石,湿邪会带来多种慢性疾病,更是各种疑难杂症的帮凶所在,因此在日常生活中大家一定要做好祛湿保健工作,多吃上文为大家推荐的几种食物健脾祛湿效果是非常不错的。

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