居室乱，全家不开心

　　●卧室乱伤感情 浴室乱压力大

　　美国加州大学最新研究发现，家里凌乱容易让人得上抑郁症，且降低自尊、破坏情绪、增加压力、影响夫妻关系及家庭和谐，在不知不觉中降低人们的生活品质。

　　卧室凌乱会影响睡眠和夫妻关系。居住者发胖风险更大，也更容易发生入睡困难和睡眠障碍。美国一项研究还发现，乱扔衣服(尤其是内衣)的行为是夫妻吵架一大诱因。专家建议，早上起床后立即叠好被子;提高空间意识，将卧室内衣物放整齐，不要丢在地板上。

　　厨房凌乱让人焦虑。很少使用的小工具既占用操作台空间，又使厨房显得凌乱。水槽堆积的盘子等让人产生焦虑感。专家建议，将不常用的东西收纳起来，面包机、榨汁机如果6个月以上没用过，就放到橱柜中;经常清理食品柜，及时扔掉过期食品。

　　客厅凌乱让人分心，影响家庭和谐。美国普林斯顿大学神经学家研究证明，客厅摆设无序容易分散注意力，增加心理压力。客厅是全家人放松和享受的场所，凌乱会导致冲突增加，影响家庭和睦。建议经常清理杂志和书籍;定期为茶几、咖啡桌和地板等除尘;清理装饰架中不需要的装饰品。

　　浴室凌乱使人“压力山大”。浴室本应是保持个人卫生的场所。如果浴室凌乱，每天洗澡、刷牙或剃胡须时会感觉心情不畅，压力更大。建议常检查洗浴用品有效期，扔掉过期的;将洗浴用品摆放整齐。

　　孩子卧室凌乱影响其健康和学习。孩子卧室最容易成为“垃圾天堂”，既存在健康隐患，也会影响学习效率。专家建议，让孩子参与并挑选他们最喜欢的东西留下，然后把其余“垃圾”全扔掉;规定孩子在星期日晚上将房间里的东西摆放整齐，培养他们清洁整齐的习惯。▲

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。