耸动拍打双肩：两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。
按揉耳反射区上的枕穴：在两边耳朵上的枕穴上按压，这时要忍一会，等疼痛缓解一些时，颈子就可以转了，按2～3分钟后，僵硬的颈子一下子轻松了许多，继续按压了几分钟，颈子就能自由活动了。
旋转落枕同侧的脚部大拇指：将落枕同侧的脚抬起来，把脚大拇指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。平时经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。
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