糖友总觉得累，原因都在这里了

　　很多糖友在与糖尿病引起的疲劳感抗争，他们将这种感觉描述为“在糖蜜里趟水过河”，疲乏是如此严重，以至于不想做任何事情。事实上，造成糖尿病患者疲劳感的原因多种多样。只有找到原因，采取相应措施，才能重新获得能量。

　　1.血糖水平失控。无论血糖水平太高还是太低，都会造成精神萎靡和嗜睡。随着时间的推移，一些老糖友已经养成的好习惯可能会松懈。这时糖友应该回顾糖尿病治疗方面的基础知识，并寻求这个领域最新的研究成果，再次控制住病情。

　　2.心理压力。心理压力太大会拖垮糖友的身体，导致血糖骤升，心脏工作起来更为费力。建议糖友感受到压力时，努力让自己的说话速度慢于往常。这种做法会向大脑发送“减速”的信息，让心绪平静下来。

　　3.药物副作用。有些治疗糖尿病、高血压、抑郁症和疼痛的药物会引起或加重疲劳感。因此，疲乏感严重的糖友就诊时，要告诉医生，让医生判断是不是药物引起的不适。医生会根据患者的描述调整用药剂量或换药。另外，医生还会要求患者做一些检查以排除可能引起疲劳感的其他疾病，如贫血、甲状腺机能减退等。

　　4.久坐不动。坐着不动的时间越长，细胞所利用的血糖就越少，循环和代谢功能会放缓，人也就变得更“懒”。起身活动一下，例如叠衣服、站起身活动一下筋骨和收拾房间，能增加热量的燃烧，加快新陈代谢，缓解疲乏感。▲

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