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睡眠不足,你意想不到的危害

2017-08-31生物谷
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核心提示:青壮年每天平均需要9小时的睡眠,而中老年则需要7.5小时。然而,许多西方人睡眠时间偏少。根据一项研究称,在几个接受调查的工业国家中,约1/3的人睡眠太少。

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  青壮年每天平均需要9小时的睡眠,而中老年则需要7.5小时。然而,许多西方人睡眠时间偏少。根据一项研究称,在几个接受调查的工业国家中,约1/3的人睡眠太少。如果青壮年每晚睡眠时间少于8小时,注意力不集中将会增加,这将引起相当大的负面影响。在睡眠诊所中,越来越多的健康人正在遭受睡眠不足的影响。

  睡眠不足导致冒险行为增加

  苏黎世大学和医院的研究者发现长期睡眠不足导致的严重后果——冒险行为的增加。睡眠和电神经科学家研究14名年纪从18岁到28岁的健康的男性学生发现,如果连续一个星期每晚只睡5个小时的学生与每晚睡8小时的学生相比,展现出明显的冒险行为增加。该实验中,他们一天会被要求做两次做选择——有一定几率获得一笔较多的浅或者是稳妥地获得一笔较少的钱,风险越大,收益可能越高,但是也有可能什么都得不到。

  冒险行为的增加并未引起重视

  然而,一天晚上没睡好对冒险行为没有影响,14名受试者中有11名在持续一个星期睡眠不足才会表现出明显的冒险行为增加。此外,研究还发现一个特别令人警醒的现象:受试者认为自己在睡眠不足的情况下的冒险行为与正常睡眠时间的冒险行为无异。“我们不会注意到当我们在缺觉后,我们在做一些冒险行为。”苏黎世大学的CRPP(Clinical Research Priority Programs)负责人神经学家Christian Baumann强调说。根据这项研究表明,我们应当努力保证自己的睡眠时间,特别是政治和经济领导人们。“好消息是在权力层中,睡足觉越来越被看做是可取的。”Baumann说。

  弥补在大脑重要区域发现的空缺

  这是第一次,研究者证明在右前额叶皮层的浅睡眠与冒险行为的增加有直接关系。在早期研究中就显示大脑皮层就和冒险行为有关。“我们认为由于长期缺乏睡眠会引起右脑的前额叶无法很好的恢复,从而导致行为的改变。”Baumann 总结到。

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