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三种食物帮你巧排宿便

2018-01-0539健康网
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核心提示:养生保健是现代很多人的日常习惯,养生的头号宿敌就是宿便,下面这三种食物可促进肠道蠕动,帮助消化,为你的肠子洗个澡。

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  养生保健是现代很多人的日常习惯,养生的头号宿敌就是宿便,下面这三种食物可促进肠道蠕动,帮助消化,为你的肠子洗个澡。

  1、地瓜

  地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维,这两种物质能增加肠道的蠕动,起到刺激肠道促排的作用。此外,所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效。所以,对吃地瓜能促进宿便排出,改善便秘症状。

  2、香蕉

  香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶,其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动,而果胶是一种可溶性的纤维成分,能帮助宿便的分解,帮助人体排泄。

  3、蜂蜜

  蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌,然后能转化成酶,从而参与食物的分解中,并能帮助肠道进行清理,刺激肠胃的蠕动,将体内积存的宿便快速排出体外。

  

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