“大声说出来”增强记忆力

　　人到中年，忘事的时候可能会逐渐多起来。这或许不是因为你衰老，只是你需要记住的事情太多了。近日，发表在美国《记忆力》杂志上的一项新研究，为我们提供了一个增强记忆力的最佳办法——大声说出来。

　　这项研究针对95名受试者，研究人员发现，让他们记忆一个单词时，如果将听、说、读等元素与单词本身结合起来，那么这个单词在受试者的长期记忆里就会更清晰。随后，研究人员用4种不同的方法测试了记忆文字信息的牢固性，包括自我默念、听别人朗读、听自己的朗读录音和自己即时大声朗读。在这4种记忆方法中，大声朗读的效果最好。

　　这不是科学家们第一次证实大声朗读对增强记忆力的作用。2010年，美国德州大学奥斯汀分校心理学教授亚特·马克曼教授就曾指出，人类有一种与生俱来的、感知新事物的能力，在我们说话时，思维会将词汇转换成语音，大脑在思考如何说出一个词汇的同时，也在思考怎样加工并倾听它，这就是为什么大声朗读比默念令人印象更深刻。

　　为将这一记忆方法融入到日常生活中，研究人员给出一些建议。出门买东西之前，先把写在购物清单上的东西大声念一遍；如需在晚上7点把炉子上的砂锅菜端下来时，事先把这件事口述给自己。这样做确实可以在一定程度上避免忘记日常杂事，让你生活得更踏实。

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