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“大声说出来”增强记忆力

2018-01-09生命时报
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核心提示:人到中年,忘事的时候可能会逐渐多起来。这或许不是因为你衰老,只是你需要记住的事情太多了。近日,发表在美国《记忆力》杂志上的一项新研究,为我们提供了一个增强记忆力的最佳办法——大声说出来。

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  人到中年,忘事的时候可能会逐渐多起来。这或许不是因为你衰老,只是你需要记住的事情太多了。近日,发表在美国《记忆力》杂志上的一项新研究,为我们提供了一个增强记忆力的最佳办法——大声说出来。

  这项研究针对95名受试者,研究人员发现,让他们记忆一个单词时,如果将听、说、读等元素与单词本身结合起来,那么这个单词在受试者的长期记忆里就会更清晰。随后,研究人员用4种不同的方法测试了记忆文字信息的牢固性,包括自我默念、听别人朗读、听自己的朗读录音和自己即时大声朗读。在这4种记忆方法中,大声朗读的效果最好。

  这不是科学家们第一次证实大声朗读对增强记忆力的作用。2010年,美国德州大学奥斯汀分校心理学教授亚特·马克曼教授就曾指出,人类有一种与生俱来的、感知新事物的能力,在我们说话时,思维会将词汇转换成语音,大脑在思考如何说出一个词汇的同时,也在思考怎样加工并倾听它,这就是为什么大声朗读比默念令人印象更深刻。

  为将这一记忆方法融入到日常生活中,研究人员给出一些建议。出门买东西之前,先把写在购物清单上的东西大声念一遍;如需在晚上7点把炉子上的砂锅菜端下来时,事先把这件事口述给自己。这样做确实可以在一定程度上避免忘记日常杂事,让你生活得更踏实。


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