电子游戏是降糖新招，老年糖友快学学

　　近日，瑞士巴塞尔大学的研究者进行的一项小规模研究发现，中老年2型糖尿病患者玩电子实景模拟游戏符合糖尿病人的运动指南。

　　研究者选取了12名年龄为五六十岁、体重超重或肥胖的2型糖友，其中有10人为男性。当他们在脚踏车上锻炼达到疲劳状态时，研究者测量了他们运动中的耗氧量。两三天过后，研究者对其进行了相同的耗氧量测试，而这次参与者玩了3组10分钟的实景模拟游戏，包括拳击、障碍赛和骑车。研究结果显示，玩这些游戏对参与者的心率提高和静息能量消耗约相当于中等强度的有氧运动。此外，他们的最大耗氧量还达到了脚踏车测试中最大耗氧量的40%。

　　发表在《临床运动医学杂志》上的这项研究成果认为，中老年糖友从最大耗氧量40%的强度开始锻炼就足够了，且不会打消他们锻炼的积极性;但这个强度对于青年人来说偏低。糖友应该根据其体能水平选择合适的锻炼强度，并在锻炼前咨询医生的意见，以避免出现低血糖或运动过度。▲

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