六招帮你赶走困意

　　很多人一到下午就容易犯困，此时喝咖啡又会影响晚上的睡眠。近日，美国“MSN健康”网总结了6种可以提神的方法，帮助你在困倦时打起精神。

　　 大笑。人在大笑时，脑下垂体会分泌出内啡肽，它是一种可以止痛并令人产生愉悦感的激素，可让人的神经兴奋起来。不妨在困倦时，看个搞笑短视频，重新找回活力。

　　 吃点健康零食。人的咀嚼动作会刺激脑神经，赶走疲倦感。建议吃点苹果、杏仁、小胡萝卜等低糖低脂零食。

　　 跟着音乐哼歌。研究表明，听着音乐哼歌可以提高人体的能量水平。如果觉得哼歌效果不佳，还可以站起来，边哼歌边扭动身体，前提是不要打扰他人。

　　 喝点冰水。俄亥俄州立大学医学院博士泰特鲍姆说，喝点冰水不但能补充水分，还能刺激身体产生更多能量。

　　 站起来。犯困时，可以站起来，在桌子旁边活动一下四肢或做一下原地跑步，让血液流速变快，以此激活疲惫的大脑。

　　 做益智游戏。如果犯困时不能站起来，可以做填字游戏、数独等，这样也能活跃你的大脑。▲

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