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收藏:春季踏青出游小常识

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核心提示:春季出游对身心健康非常有益,但春游过程中要注意做好保健工作,否则会适得其反。

  俗话说“一年之季在于春”。天气不错的时候,很多人都会选择出门走走,毕竟春游对于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要点,否则会适得其反。接下来就随小编一起来看看。

  春游时这七件事要注意

  1、注意换季保暖

  春季“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。

  2、时刻注意防晒

  春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤。面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

  3、防止昆虫叮咬

  春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节。如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

  4、注意风向走势

  春游如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。

  5、预防花粉过敏

  春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏原,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏原,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,春游地点应尽量回避有花之处。

  出游前可事先口服抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。

  6、击退春困烦恼

  “春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。

  7、注意饮食安全

  旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。旅途中要预防肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。常用药品最好随身携带。如肠胃用药、感冒药、跌打损伤药、防失眠药、晕车药等。

  春天出游也是挖野菜的时候,但是采摘野菜的时候要注意以下几点:

  首先,不要采摘垃圾堆、沟渠、路边的野菜。并不是所有野菜都是绿色食品,路边的野菜容易受到汽车尾气等污染,产生有害物质,不利于身体健康;另外,郊外化工厂等处附近所生野菜也容易受化学污染;废水边的野菜也常含有毒素,均不宜食用。最好到开阔的郊外或山林里采挖。

  其次,采摘野菜要做到“不知不食”。必须事先做好功课,了解要采摘野菜的色、形,为了安全起见,不认识的野菜不要乱采,以免误食了有毒的野菜。

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