能坐着就不站着？小心老年痴呆提前找上你

　　久坐伤身人尽皆知，但由于过去很少有明确的实验来验证这句俗话，导致很多人仍在日复一日重复这坏习惯。最常见的是上班族，每天不仅会几小时坐在电脑屏幕前一动不动，还会花更多的时间在沙发上“葛优瘫”。但最新的研究指出，长时间坐着不起来活动，会减缓大脑的血液流动，增加阿尔茨海默氏症（俗称“老年痴呆症”）的风险。

　　如果你还坚持告诉自己坐着是让身体好好休息，那你该清醒了。利物浦约翰摩尔斯大学研究团队指出，久坐的人大脑血液减缓会影响认知功能，增加罹患阿尔兹海默病等神经退行性疾病的可能性，此项研究成果已发布在《应用生理学杂志》上。

　　在得出结论前，研究人员分析了15名办公室同事在三个不同的时间段的就座习惯。

　　在每一个过程中，他们都佩戴超声波探头，追踪血液流经大脑中动脉，直接作用于大脑。在在第一个时间段中，除了简短的洗漱和休息，他们连续坐了四个小时。在第二阶段，他们每隔30分钟就到附近的跑步机上进行两分钟的快走。而在第三阶段，他们尝试了每两个小时走八分钟。结果表明，在第一次和最后一次实验中，也就是当受试者活动极少或每两小时才活动一次时大脑血液血流减少，而经常活动时血流量显着增加。

　　领导这项研究的博士生索菲•卡特认为，这充分验证了短期但有规律的步行休息的必要性，每半小时步行2分钟就可以抵消久坐带来的负面影响，恢复健康的血液循环。。

　　幸运的是，每半小时步行2分钟就可以抵消这种情况，恢复健康的血液循环。

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