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心情总是不好压抑怎么办

2018-09-26 16:01:5339健康网
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核心提示:我们都知道情绪不佳,对身体一点益处也没有,中医就有这样的说法,怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、喜伤心,也就是喜怒哀乐任何一种超度的情绪都会影响到身体健康,而稳定的愉快的积极的情绪则有利于身体的机能活动正常,也有人说心情总是不好压抑怎么办?

  我们都知道情绪不佳,对身体一点益处也没有,中医就有这样的说法,怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、喜伤心,也就是喜怒哀乐任何一种超度的情绪都会影响到身体健康,而稳定的愉快的积极的情绪则有利于身体的机能活动正常,也有人说心情总是不好压抑怎么办?

  心情总是不好压抑怎么办?首先要找出情绪不佳的原因,不要让这和中鼎主情不好的压抑感发展下去,找出为什么,是自己做错了事还是其它的人误会了自己,想办法对付它,如果找不出原因,一直处于情绪的低潮期,会影响到我们生活很多事情,影响睡眠,影响到身体的分泌素等,都不好。除了找原因,还可以试着常常做做深呼吸,放松心理紧张,慢慢的吸气呼气,用这种施法使肌肉放松,而且要暗示自己,放松放松,有一句话叫心静自然凉,也就是说不要想任何不开心的事情,做到心无杂念。转移我们的注意力,多想一些开心的事,给自己创造一个兴奋点、找个方法,适合自己,自己喜欢的事情来发汇一下情绪,比如说KTV大声唱歌,山顶大声呐喊都有利于释放压力。

  对于这种心情总是不好压抑怎么办的疑虑,个人也深有体会,情绪并不是说自己能控制能左右的事情,碰到开心的事就开心,碰到郁闷的事就伤心,这种情绪大起大落会引起身体生理紊乱,导致了身体的免疫系统的功能障碍,而且保持良好的情绪还有利于提高我们的记忆力,注意力以及友好的人际关系。知道了这些因果关系,希望我们还是要学会控制自己的心情,保持愉快,生活虽然不易,但有什么大不了,在时间的面前那都不是事。

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