问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

喝了奶茶睡不着怎么办?奶茶里有什么让人失眠?

2019-02-25 17:08:19爱秀美
核心提示:喝奶茶就是很常见的事情,但是有的时候有伙伴说喝了奶茶会睡不着,其实究其根本还是奶茶里面的茶叶的问题,一起来看看吧!

  喝了奶茶睡不着怎么办?

  睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松,也是最好的办法,或者是喝一点牛奶帮助身体放松,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。

  起床进行活动还是很有好处的,也是能很好的锻炼身体,还可以多运动一下,来增加机体的代谢,使人体产生疲劳感,进而促进睡眠。

  奶茶里有什么让人失眠?

  奶茶里面的红茶是有提神的作用,会让人很有精神,奶茶中含有的一定的茶碱成分,这种成分会使神经兴奋,脑部处于比较活跃的状态,具有一定的提神效果,从而就造成了失眠。

  由于个体的差异,很多人喝茶之后就会睡不着,常见的就是喝了奶茶,茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出,当然不同人也有不同的体质,有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响,但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

特别策划
39热文一周热点