做男人不容易！想健康度过一生，这3句忠告请听好

对于我们每个人而言，都希望自己的寿命可以越长越好。现在很多的男性都是家里的顶梁柱，更是希望自己的寿命可以长一些，但是当男性身上存在有些特征的时候，很可能是寿命不长的征兆。具体有哪些症状说明这个男性可能寿命不长？跟随小编一起了解下这个问题吧！

男性身上有哪些症状可能寿命不长？

1、饮食无度

寿命不长的男性，在生活中经常饮食没有节制，长时间的暴饮暴食或者是吃得太饱，这对于寿命的长度而言可是有很大影响的。健康的饮食习惯应该是饮食有节制，每顿饭支持七八分饱即可。没有注意饮食的话，会导致身体肥胖，同时体内会堆积大量的脂肪。肥胖的人群患上高血压、高血脂等疾病的几率会大大增加，同时还会损害心血管健康，会给男性的寿命带来很不利的影响。

2、老烟枪

烟是很多男性的“好伙伴”，不少的男性一辈子都离不开它，长期抽烟直接导致很多男性的寿命变短。长期抽烟的话，会随着年龄的增长，逐渐的出现咳嗽、牙齿变黄的症状，并且男性的肺部也会受到很大的影响。有研究表示，男性如果在40岁左右戒烟，可以将寿命延长10年左右。

3、生气易怒

寿命短的男性身上还有一个特点，就是日常非常容易动怒，不会去克制自己的情绪。长期暴躁易怒的话，对于肝脏的健康是非常不利的。会导致身体代谢、内分泌处于紊乱的状态下，还会使人的交感神经变的兴奋紧张。肾上腺素分泌过多、血压升高、心跳加速等，这些症状对于身体健康非常不利，严重的还会影响到寿命。

4、压力过大

很多男性都是家中的顶梁柱，上有老下有小都需要靠他养着。长期在外奔波劳碌，精神压力非常的大。感觉自己一刻都不得放松，在碰到挫折的时候也只能自己硬扛着。长期如此的话，会导致男性的身体健康受到非常大的影响，会大大影响男性的寿命长短。

男性在生活中该如何去延长自己的寿命呢？有这3大方法。

想要延长寿命的话，首先需要做的一点就是将烟戒掉，烟对于身体而言是百害而无一利的。很多男性会觉得抽烟可以舒缓压力，其实它并没有这个作用，只是自己的一个心理依赖而已。尝试着慢慢将烟戒掉，对于延长寿命是非常有效果的。

其次，延长寿命需要日常的饮食要节制，尽量让三餐都在规定的点内吃完。每顿饭不要吃的过饱，一顿饭的时间大约在半个小时左右。检查好的饮食习惯对于延长寿命也非常有帮助。

还有一点就是要学会去释放自己的压力，感觉到压力大的时候不妨放下手中的工作，让自己也休息一下。毕竟身体才是革命的本钱，当寿命因为这些原因而变短之后，可就来不及了。

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