反式脂肪会给身体带来哪些危害？

脂肪是我们身体运转中不可或缺的一个部分，脂肪有着很重要的作用，可以让我们的皮肤保持弹性、润滑关节、强化细胞膜抵御氧化损伤的能力以及保护关节等等，我们想要获得脂肪的话，可以从日常的饮食中去获取。但是我们需要知道的是，脂肪是有不同种类的，有些脂肪是“好”脂肪，有些则是“差”脂肪，反式脂肪是被誉为最差的脂肪。

为什么说反式脂肪是“差”脂肪呢？它会给身体带来哪些危害？

1、  导致发胖。

含有反式脂肪的食物相比较于其他的食物来说，会更容易让身体发胖。打一个比方，你吃一口含有反式脂肪的食物，相当于7口普通食物的热量。说的笼统一些，吃富含反式脂肪的一顿饭，相当于你吃了7顿普通饮食的热量，自然身体会因此而发胖。

2、  影响发育。

对于怀孕或是哺乳期的女性来说，过多的摄入含有反之脂肪酸的食物，会影响到胎儿的健康。因为胎儿会通过母亲来摄入反式脂肪，会导致他们患上必需脂肪酸缺乏症，影响到正常的生长和发育。

3、  引起血栓形成。

反式脂肪酸可以增加血液的粘稠度和凝聚力的作用，有实验表示，摄入含有6%反式脂肪酸的人群的全血凝集程度会比摄食2%反式脂肪的人群增加许多，这类人群发生血栓的几率是非常高的。

4、  影响生育。

反式脂肪酸含量高的食物，会给男性的精子质量带来很大的影响。这类脂肪会减少男性荷尔蒙的分泌，对于精子的活力会产生负面的影响，中断男性的精子在体内的反应过程，让男性精子的存活率大大降低。

5、  促进动脉硬化。

反式脂肪酸会提高体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，它跟饱和脂肪酸相比较，危害性更大。除了增加低密度脂蛋白胆固醇以外，它还会降低体内高密度胆固醇的含量，长期摄入过多反式脂肪酸的人群，动脉硬化的几率会大大的增加。

在我们的生活中，有哪些食物内含有的反式脂肪含量很高呢？

比较常见的含有反式脂肪酸含量高的食物有甜品、油炸食物，特别是一些经过“千滚油”炸过的食物，它所含有的反式脂肪酸含量非常的高。除了这些食物以外，天然的食物内也有含有反式脂肪酸含量高的，如牛羊肉，牛羊肉在生活中可以适当的食用，它们除了含有反式脂肪酸以外，还含有多种身体所需的营养元素。所以不是说都不吃，只是在吃的时候注意控制量就好了，不过量的食用不会给身体健康带来大的威胁。

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