忠告：不想脾胃受罪，这4件事得尽量少做！

脾胃不好是很多人在生活中会出现的一个困扰，因为脾胃不好的人群在生活中经常会出现一系列的消化道异常现象，如腹胀、腹泻以及嗳气等，这些现象会给我们的正常生活带来很多不利的影响，对于引起脾胃不好的原因，很多人是不太了解的，一起了解下这个问题吧！

引起脾胃不好的原因是什么呢？

1、情绪因素

情绪的好坏直接关系到我们的身体健康，长期处于心情不好的状态下，对于我们的脾胃健康是很不利的。相信很多人都有过这样的经历，在心情不好的时候就感觉完全不想吃东西，没有胃口。长期如此的话，会影响到正常的脾胃功能，造成脾胃不好的现象出现。因为我们的消化道健康是受到自主神经所支配的，而我们的情绪属于高级中枢支配的，情绪的好坏会直接的影响到自主神经系统，长期如此的话会导致脾胃不好。

2、暴饮暴食

不少人在生活中有暴饮暴食的坏习惯，长期过量的摄入食物，会导致我们的脾胃负担过重。长期处于“加班加点”的状态下，自然会导致脾胃不好的现象出现。长期如此的话，还会引起一系列胃肠道疾病的发生。

3、重口味的饮食

这也是导致脾胃不好的一个重要的原因，在生活中很多人喜欢吃一些过于重口味的食物。这类型的食物在进入我们的身体之后，会刺激到我们的脾胃，给脾胃的正常功能带来一些不利的影响，长期如此的话会导致脾胃不好。

4、药物作用

我们都知道是药三分毒这句话，很多药物在服用的同时都会或多或少的产生一些副作用，如长期服用一些会给消化道粘膜产生刺激的药物，会给我们的肠胃带来伤害，损伤肠胃的正常调节功能，最后会导致脾胃不好。

对于脾胃不好的人群而言，日常该如何去改善这个现象呢？教大3个调理脾胃的方法：

首先，在生活中要改变自己不良的饮食习惯。饮食要以清淡的为主，戒掉一些重口味的食物。并且每顿饭要保证摄入七成饱的食物即可，不要过量的摄入食物。这对于脾胃不好是可以起到很好的调理作用的。

其次，保持一个好的情绪对于调理脾胃不好也很重要，在生活中要保持有乐观的心态去面对生活。不要忧虑过度、精神紧张，长期如此的话会加重你脾胃不好的症状。

还有就是在生活中可以多吃一些对于脾胃不好有调理作用的食物，如山药、鸭肉以及新鲜的果蔬等，都是不错的选择。脾胃不好的人群在生活中可以适当的多吃一些。

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