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常年脾胃不好的人,坚持做好2件事,脾胃会慢慢治愈!

2019-04-01 18:32:2139健康网
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核心提示:脾胃不好是很多人身上存在的问题,也是当代比较常见的一种问题,不过对于脾胃不好的原因其实多数人并不是很了解。

常言道“脾胃是后天之本”、“内伤脾胃,百病由生”。之所以有此叫法,主要是因为机体的正常活动依赖于脾胃输送的营养物质,是维持生命正常需求的中坚力量。

中医则认为,脾胃不相离,脾胃指的就是整个消化体统,它们彼此之间从生理到病理都相互影响、相互作用。因此养生当养脾胃先,下面我们就说说调养脾胃的好方法!

脾胃不好有源头

第一,偏食、好辛辣

在生活中很多人饮食上是无辣不欢,也喜欢吃一些重口味的食物,这些食物虽然说可以挑动味蕾,吃起来也好吃,但是如果长期食用这类食物,对身体的伤害是很大的,容易导致脾胃不好。

此外,还有一些人在饮食上非常偏食,对于喜欢的食物是爱不释手,对于不想吃的食物是一点都不碰,长时间下去就会导致体内缺乏某些营养物质,如果体内营养元素摄入不均衡,容易导致肥胖,久而久之便会出现脾胃不好的现象。

第二,消极情绪

消极情绪跟一个人的健康有至关重要的作用,如果长时间心情都不好会导致忧思郁结,影响肝脏的疏泄功能。肝脏是调节脾气运化的器官,一旦肝脏受到影响,身体内的气血就会不畅通,这样就会导致肠胃功能下降,造成湿热出现脾胃不好的情况。

第三,饮食不规律

现在生活中十有八九的人都存在饮食不当的坏习惯,经常饥一顿饱一顿,长时间下去会直接导致脾胃不好,长时间下去也会严重影响健康。

脾胃不好的原因常见的有上述这些因素,如果发现自己存在这些问题一定要及时改善,当然对于脾胃不好的人而言,在日常生活中也有很多的办法可以选择,下面就针对脾胃不好的调理办法做出介绍。

脾胃不好可调理

按摩调理

通过按摩足三里可以达到调理脾胃不好的效果,足三里也就是在膝盖以下三寸处的部位,这个部位是足阳明胃经的穴位,每天坚持按摩可以达到不错的健脾胃效果,还可以帮助通经活络,在改善脾胃方面有很好的效果,如果可以选择艾灸那么效果更好。

饮食调理

脾胃不好也可以通过饮食来进行调理,有很多食物对脾胃不好都有改善的效果:

——山药

山药是很常见的一种食物,经常吃对健康有很大的帮助。这是因为在山药当中有一种粘性物质可以修复胃粘膜,因此患有胃病的人可以适当多吃;除了养胃,山药还可以改善脾胃不好的情况,这是因为脾胃距离非常近,因此吃山药可养胃,自然也能养脾。。

——莲藕

莲藕在改善脾胃不好方面也有很好的效果,而且这种食物全身都是宝,可以达到不错的滋阴效果,其中还有丰富的膳食纤维,可以补血、养脾胃,经常食用整个人的气色会有很大的改善。

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