胃不好的人都有这4个特征，你或多或少都有一个

在身体的所有器官当中，脾胃是比较脆弱的，稍微不注意就可能会导致脾胃不当，本文就来认识一下脾胃不好的原因有些什么，同时告诉大家如何来养脾胃。

脾胃不好的原因

一、暴饮暴食

脾胃健康与否跟一个人的饮食习惯有很大关系，人之所以可以将食物消化是因为脾胃的协同作用，胃主收纳，也就是可以将进入到身体内的食物影响吸收，脾主运化，是可以将这些营养物质化成气血，然后再将血液输送到身体各个部位，一旦一个人暴饮暴食，脾胃在短时间之内很难将食物消化，长时间下去自然会出现脾胃不和的症状。

二、偏食

现在人们的生活条件越来越好，我们尽可能选择自己想要的，不管是衣食住还是行。尤其是在吃方面，仗着自己胃口好，各种酸牛奶烤肉串炸串串，什么时候想吃就吃，饮料更加是不离手，虽然年纪轻轻但是已经被肥胖侵袭。

三、太过劳累

不管是做什么事情都应该在一个范围之内，物极必反，超过一定的范围就会对身体造成伤害，而过度劳累也会伤害脾胃之气。现在一些人仗着自己年轻各种熬夜各种无节制，这都是在损耗自己的气血，导致四肢困倦口淡无味，长时间下来自然就会对脾胃造成伤害。

四、忧思

情绪太过消极太过悲伤也会伤害一个人的脾胃，如果在工作当中遇到挫折、遇到不顺心就愁容满面，这些都会影响人的情绪，而一旦脾胃受伤，人的整体内分泌都会出现紊乱，就会出现腹胀呕吐等症状。

养脾胃要从生活中开始

一、 良好情绪

一些人并不在意不良情绪对健康的伤害，觉得没有大碍，但是人在情绪不佳的时候总会出现腹胀、消化不良的情况，首先会通过影响肠胃活动表现出来，之后还会影响人的正常活动影响脾胃，因此一定要注意性格休养，做到心胸豁达，不要斤斤计较，同时也要避免不良的情绪，保持乐观的心态是保养脾胃的方法之一。

二、 饮食调理

想要保养脾胃饮食也很关键，首先在三餐方面要做到定量定时，要营养均衡荤素搭配，多吃蔬菜跟水果，吃饭的时候最好只吃到七分饱，最好戒烟戒酒戒咖啡、碳酸饮料，可以多吃羊肉、狗肉这些温养胃部的食物。

三、 冷暖自知

十个胃病九个寒，因此想要保养脾胃一定要做好保暖工作，尤其是季节交替时候以及冬天。

四、 适量运动

适量运动也可以帮助调理身体，可以多散步、慢跑，可以改善肠胃功能，促进才行位蠕动，促进血液循环，延缓消化系统衰老。

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