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换季易感冒,如何提高身体免疫力?

2019-04-18 00:00:5639健康网
核心提示:人体免疫力是人体自身的防御机制,有助于为人体抵抗或消灭病毒、细菌等外来异物。免疫力强的人,身体不容易生病,而免疫力薄弱的人,则身体易被外界病毒或细菌侵犯,容易生病。

  时值4月,天气忽冷忽热,如果不注意添衣保暖,或作息不规律,人体就特别容易患感冒。为什么有的人一年四季很少感冒,而有的人感冒却犹如“家常便饭”一般?其实,这都是免疫力在作怪!

  人体免疫力是人体自身的防御机制,有助于为人体抵抗或消灭病毒、细菌等外来异物。免疫力强的人,身体不容易生病,而免疫力薄弱的人,则身体易被外界病毒或细菌侵犯,容易生病。

  那么,为了提高抗病能力,人体该如何提高免疫力呢?

  1、从膳食中获取全面营养

  缺乏营养是身体免疫力差的原因,那些挑食、素食的人,免疫力通常较低。由于蛋白质维生素矿物质、不饱和脂肪酸等营养物质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成等密切相关,因此,若想改善机体免疫力,平时应保持饮食上的营养平衡。

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王若光主任医师 湖南省第二人民医院

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