实不相瞒：长寿的人，一般有6个好习惯，你占了几个？

每个人都希望自己能够健康长寿，因此很多人企图通过服用保健品达到养生长寿的目的，但其实真正长寿的人并不会过多地服用保健品，而是注意生活的各个细节，为延年益寿打下好的基础~

养成六个健康习惯，长寿不是难事

1、饮食习惯

饮食是我们身体摄入能量的主要来源，保持好的饮食习惯可以有效延长寿命。长寿老人日常的饮食多数都比较清淡且有营养，他们几乎不会吃一些垃圾食品，如油炸食物、高脂肪、高热量的食物，这些食物在他们日常的食谱中几乎是不存在的。

2、作息规律

作息规律与否也是影响长寿的一个重要因素，现在的年轻人不少都有熬夜的习惯，短时间内不会看出对身体的影响，但是这个坏习惯却是在逐渐透支你的身体。熬夜会使得我们的身体的内分泌系统处于紊乱状态，长期如此会导致器官的正常功能也受到影响，是非常影响寿命的。而长寿的人基本都有着规律的作息时间，几十年如一日地坚持早睡早起。

3、心态好

心态的好坏对于长寿也影响很大，细心观察你会发现，长寿的人在生活中几乎是看不到他们发火的，整日都乐呵呵的，保持乐观的心态面对生活，可以有效让你的寿命延长。

4、坚持运动

运动是身体最直接的一个保养方式，经常进行运动可以促进全身的血液循环速度加快，让体内的新陈代谢速度也随之加快。这样一来体内的一些代谢废物排出速度也会随之加快，身体自然会越来越健康，并且运动还有助于提高身体的免疫力，可以预防疾病的发生，让人变得更长寿、更健康。

5、无不良嗜好

抽烟喝酒是最为常见的不良嗜好，在生活中随处可见吞云吐雾的人，长期抽烟喝酒会导致我们的身体健康受到很大的影响。长寿老人身上不会存在这些不良的嗜好，想要让自己变得长寿，改掉这些不良嗜好是非常有必要的。

6、爱喝水

喝水其实也是促进长寿的一个方式之一，在生活中保证身体可以摄入足够多的水分，可以让体内的一些代谢废物、毒素及时排出体外，对于身体的健康有很大的好处。

需要注意的是，这里所说的水就是白开水，很多人认为喝饮料也是在喝水，这是个非常错误的想法。

上述的这些习惯都可以让你变得更加长寿，虽说看着都很简单，但是长期坚持下去还是有一定的难度！

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