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熬夜会“熬”出五个后果,你可以承受吗?

2019-04-25 22:35:0039健康网
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核心提示:睡觉对于我们每个人而言都是很重要的一件事情,不少人在生活中长期处于熬夜的状态下,长期如此的话会给身体健康带来哪些危害呢?

睡觉是我们每天都需要进行的一件事情,但不少人在生活中长期保持12点之后才睡觉的习惯,甚至是会熬夜到凌晨两三点才睡觉,长期睡得晚,会给我们的身体带来哪些不利的影响呢?跟随小九一起来了解下这个问题吧。

长期12点之后睡觉有什么危害?

?导致神经衰弱

长期太晚睡觉很可能会导致神经衰弱出现,最为典型的一个表现就是出现失眠。

因此长期保持这种睡觉时间的话,你会发现自己到正常的时间点是完全无法睡觉的。睡不着的时候,就会想着继续熬夜。这样一来会使得大脑养成一个生物钟,在越晚的时候它就越兴奋,晚上睡觉睡不着,早上工作没精神,形成顽固性的失眠。

?内分泌失调

这也是长期太晚睡觉会引起的一个危害,每天过晚睡觉会导致我们体内的排毒功能无法正常运转。导致体内的内分泌系统紊乱,长期如此,各个器官的正常功能也会受到影响。不少长期晚上很晚睡觉的人会出现皮肤暗沉、脸上冒痘的现象,这都是内分泌失调的表现。

?导致消化功能异常

经常性晚上不睡觉,会导致我们体内消化酶的分泌规律变得紊乱,从而影响到正常的消化功能。在白天的时候会出现食欲下降、厌食的症状,并且经常会出现消化不良、腹胀腹痛等一系列的消化异常现象,不少人还会出现便秘。

并且在夜间不睡觉的时候,我们体内的能量并没有停止消耗。饥饿感会特别强烈,很多人会在熬夜的时候吃夜宵,这样一来会导致我们的消化系统无法休息,长期如此的话自然会影响到正常的功能。

?加大眼睛负担

现在大多数的人晚睡觉都是在看手机或者是看电脑,经常不睡觉会导致自己的眼睛长时间的工作,眼睛无法得到及时的休息。会导致眼睛出现干涩、酸痛等现象,对于一些本身有近视的人群,深夜还盯着手机看,容易加深近视的度数。而没有近视的人,则很可能会因此而引起近视出现。

?诱发心血管疾病

长期睡觉时间过晚的人群,体内的血压值水平都会比普通人要高。因为夜间工作、活动的时候,我们的身体是处于持续紧张的状态下的,并且熬夜影响的内分泌、消化系统都可能会导致身体肥胖,这些因素会共同导致发生心血管疾病的风险增加。

以上就是给大家介绍的一些关于长期晚睡的危害了,这些危害都会给我们的身体健康带来威胁,建议大家在生活中要尽量的避免晚睡觉,保持一个规律的睡觉时间。

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