长期熬夜，五种伤害很难补回来，小看不得

随着现代社会的不断发展，各行各业的人们的压力也变得越来越大。对上班族来说，他们的压力是来自公司、家庭还有社会这三方面的；对学生来说，他们的压力是来自学校跟家庭之间的。压力一旦变大，那么很明显的一个现象就是大多数人开始很晚睡觉。

一般来说，正常人的睡觉时间是在23点之前入睡，但是现在很多人都在12点之后才开始睡觉，甚至更晚。但其实12点之后睡觉会给身体带来诸多不良的后果。

天天晚睡，对身体影响很大

●体重增加

对于女性来说，保持美丽的容貌是非常重要的，当然，拥有一副好身材也是许多人的愿望。但是有些人就认为12点之后睡觉是可以减肥的，这种想法是非常错误的。

因为太晚睡觉不仅不能够减肥，反而会增加体重。尤其是到了夜里，这个时候晚饭已经被消化得差不多，很容易饥饿，很多人控制不住就会吃宵夜，这样就会导致体重越来越重。

●皮肤变差

12点之后睡觉会让皮肤变得很差，因为在22点到凌晨2点这一段时间是皮肤休息的最佳时间，一旦在这个时候没有睡觉，很容易让皮肤受到伤害，容易长痘痘。

●内分泌失调

夜晚是身体休息的最佳时间，这个时候体内各种组织器官都处于一个平衡的状态，做着自己应该的工作。一旦熬夜不睡觉就会打破这种平衡，对于女性来说最明显的就是内分泌失调。

●记忆力下降

晚上不睡觉，人体中的交感神经就会处于一种兴奋的状态，但是到了白天就会很容易疲劳，一旦睡觉时间不够会让反应变得更加迟钝、注意力不集中、记忆力衰退，长时间熬夜不睡觉更是会让神经衰弱。

●体质变差

经常性地熬夜不睡觉，人体的免疫力就会变得薄弱，很难抵挡外来疾病的侵袭。这个时候很容易就会出现感冒、发烧等症状，同时白天工作的时候也会提不起精神，这样对工作学习都是非常不利的，效率会变得更低。

看了以上几个晚睡导致的后果，你对熬夜有没有一个新的认识呢？无论是年轻人、小孩还是老人，熬夜对人的身体都是非常不利的，对我们的健康都会产生一些负面作用。

因此，保持一个正常规律的生活作息，每天早睡早起非常重要，对自己的身体也有大的好处。健康一直以来都是一个大问题，所以我们也要定期检查自己的身体情况。

参考资料：

[1]树先生.你总是熬夜加班,我却要按时下班[J].思维与智慧,2018(15):36-37.

[2]水丰,骆驼.你有“晚睡拖延”行为吗[J].应用写作,2016(12):49.

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