早晨是疾病活动期：6个异常症状，别视而不见了

相信不少人出现过这样的情况，觉得自己身体不对劲，活力降低，没有精神，却又讲不出哪里有毛病，到医院检查之后也查不出什么病，这就是所谓的亚健康状态。

其实很多疾病都是有苗头的，而且在早晨这一时间，症状会尤为突出，此时便是大家自查疾病的好时机。亚健康的人早晨起床后会有以下几种表现，来看看你有没有中招？

症状一、早晨早醒

早醒是指在每天早晨四五点的时候醒来，想再睡觉却已经无法进入睡眠，这种情况就被称之为早醒性失眠。它会导致人体作息时间紊乱，是亚健康的一种表现。

症状二、早晨排尿异常

如果你在前一天已经喝了足够的水，但是尿液仍呈深棕色或是尿液中带有血丝，那么可能是你的肾脏有问题亦或是尿路感染，这种情况请及时就医。

症状三、早晨恶心

如果在早晨起床之后出现恶心呕吐的症状，那么有可能是胃部或者咽喉病症，比如胃炎以及咽炎这类都会引起恶心呕吐的消化道症状。

症状四、早晨脸色异常

脸色与健康有密切的联系，如果早晨起来出现了异常的脸色，如潮红、黑色、青紫、苍白、发黄等，那或许是肝病打扰，健康的人脸色应该是红润且血气充盈的。

症状五、早晨身体僵硬

早晨起床后感觉身体有点僵硬而且行动迟缓，短时间内没有恢复，关节和肌肉没什么力量，有可能是患上骨质疏松以及类风湿等，患者主要以老年人居多。

症状六、早晨浮肿

有些人在早晨醒后会出现轻度的浮肿，这种现象一般会在1个小时左右慢慢消退。要是在一段时间后，浮肿还是很明显，那就要重视了。如果是眼皮浮肿，可以考虑是肾炎或是心脏功能不正常，如果是心脏问题，一般在腿、脚上也会出现浮肿。

另外，贫血患者早晨醒来也可能有轻微浮肿。

俗话说“一天之计在于晨”，早晨起床的这段时间非常关键，即使一个很小的行为都可能影响一天的生活质量。早晨做四件事，让我们不仅精神倍爽，更能延年益寿，让我们一起远离亚健康！

// 排便

早晨起床排便这个好习惯会让你终身受益，早晨起床后不管有没有便意，都要厕所蹲一蹲，时间久了，就会养成习惯。

// 喝白开水

早晨起来喝一杯白开水，能够很好地补充身体水分，调节肠胃功能，加速新陈代谢，激活内脏的活化性，加速体内废物排出体外。

// 做拉伸运动

早晨起来洗漱完后，可以做一些小幅度的拉伸运动，活动筋骨，促进血液循环，让身体快速苏醒过来。

// 吃早饭

现在很多年轻人早晨起来都不吃早饭，这是一种不好的习惯。早晨早饭不能省，而且应该吃好吃饱，机体需要吸收充分的营养，才能维持一天的正常运作。长时间早晨不吃早饭，可能会引发肠胃疾病，影响自身的健康。

小九最后啰嗦一句，面对疾病，我们除了要注重身体的调理，心理的调理也很重要。生活在这样一个快节奏的社会，我们要学会一些放松心情的方法，让自己保持心理健康，这样才能更好的享受美好的生活哦！

参考资料：

[1]早上这6件事能养生[J].创造,2015(04):82.

[2]逸文.清晨状态透露健康秘密[J].劳动保障世界,2015(10):62.

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