每天睡觉要用的枕头，很多人用错了，危害很大

　　我们每天睡觉都要用到枕头，可以说枕头是除了衣服之外每天陪伴我们最久的物品了，因此，选择一个合适的枕头非常重要。但很多人觉得，枕头睡着舒服就行了，没那么多讲究。小编要告诉你的是，小小枕头学问大，睡错了，影响一辈子。

　　枕头用错了有什么危害？

　　1.枕头过低的危害

　　压迫气管：不枕枕头或者枕头过低，睡觉时若平躺则头部后仰较大，挤压咽喉部，会造成一些呼吸困难，而且咽喉部受挤压也是造成打呼噜的一个重要原因。

　　慢性损伤：我们的头颈有正常的生理弧度，枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间久了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，激素退行性病变。

　　供血失衡：躺下之后，头的位置会比心脏低，那么血液就会集中到脑部，流向头部的血液增加，这样头部血管便会充血，反而不会促进睡眠，会导致头昏脑涨，肌肉无力。

　　2.枕头过高的危害

　　高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

　　颈椎病：正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，颈部都呈过度屈曲状态，使颈椎局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会劳损、挛缩，韧带受牵拉损伤，促使骨刺或颈椎病的形成。

　　间接影响性功能：长期枕过高的枕头，容易造成脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。也容易使心脏受到压迫，影响血液循环。长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。

　　3.枕头太软的危害

　　过软的枕头也不好，可能本身高度适宜的枕头，因为太软睡一阵子又变成了过低，引发上述的一些问题。再者，过于松软的枕头，对头皮压迫面积大，存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

　　4.枕头太硬的危害

　　枕头过硬，使头部与枕头接触面少，局部压力大，使人感到不舒服，影响睡眠质量。而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等出的麻木或者疼痛等，即所谓的“落枕”现象，影响白天的活动。

　　5.枕头用久的危害

　　枕头用久了容易变形，弹性也会随之变差，不能支撑人体正常的生理弯曲。并且，枕头用得越久，细菌就越多。然而很多人会忽略枕头的清洁卫生。

　　像我们呼出的气体、流的口水、汗渍、头发分泌的油脂、污垢等都会残留在枕头里，如若不及时清洁，就会引发咳嗽、哮喘等呼吸道问题，以及痤疮、过敏等皮肤问题。

　　下一页：怎样给自己选一个合适的枕头？

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