周末正值睛天,跟同事小柳约着出去逛逛。在地铁口等了半小时,她才到。
“你这么慢,男朋友怎么受得了你。”
“受不了也得受,女人不就是这样的嘛~洗个脸,梳个头,敷个面膜,化个妆,时间一下就过去了……”
“你看,今天这大太阳,我身上涂了好几层防晒霜,墨镜也带了。”
“要不要这么隆重?”我不解地问。
“要的,要的!经常暴晒,很容易得皮肤癌的~”
经常晒太阳,会得皮肤癌吗?
●晒太阳与皮肤癌有一定关系
这种说法是有一定依据的。曾经有一组数据现实,30年代美国海军士兵由于军事化训练过度晒太阳后,他们患皮肤癌的发病率比普通人高出了7倍。
西班牙医院肿瘤科、瓦伦西亚大学综合医院肿瘤科的大夫声称,95%的黑色素瘤病变是源于大量接触紫外线。医生表示,在过去30年皮肤癌病例不断增多,到近十年已经翻了一倍。
●为什么晒太阳会得皮肤癌?
皮肤癌的发病和晒太阳的时间长短、紫外线的强度等因素是相关的,晒太阳会导致皮肤癌的最直接元凶就是紫外线,50%~70%的皮肤癌是因紫外线辐射过量造成的。紫外线辐射过强或时间过久会引起皮肤的炎症,经常的表现就是发红、脱皮等,就是我们日常说的“晒伤”,如果继续恶化,皮肤细胞就会死亡,黑色素细胞就会被激活,表皮结构就容易发生癌变。
很多从事室外工作的人,尤其是男士,不喜欢涂防晒霜,也不会准备防晒伞等防护设备,完全暴晒在紫外线下,如果紫外线的指数达到11以上时间长了就会引发皮肤癌。
●晒太阳的时间越久越危险
一般情况下,晒太阳一小时后,皮肤会出现水肿的情况,这个时候皮肤已经开始出现发炎的症状,皮肤细胞里的很多物质都在释放,如肿瘤坏死因子-α等。晒太阳两个小时以后,就会有明显的晒伤细胞产产生了,会感觉有略微的疼痛感,这些晒伤细胞如果不能凋亡,幸存下来就有可能会发展成为皮肤癌症。
晒太阳三、四个小时之后,皮肤开始发红,摸起来感觉发烫,这种感觉会持续一段时间。
晒太阳一至三天后,就会“晒黑”,就是皮肤内的黑色素受到紫外线的不断刺激之后,合成了更多的黑色素,让皮肤看起来就黑了很多。
晒太阳四至七天后,就会出现脱皮的现象,皮肤泛红的情况会消退,皮肤表皮皮屑脱落。
反转:多晒太阳寿命更长
既然晒太阳有这么大的危害,那是不是以后我们就都躲在屋里不见阳光了呢?自然也是不行的,凡事都要一分为二来看待,晒太阳也是有很多好处的,比如说增强体质、补钙,而且还能延寿。
丹麦一项长达26年的研究发现,多晒太阳能显著延长寿命,即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者,平均寿命也比普通人长了6岁。
瑞典卡罗林斯卡大学医学院的研究发现,“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后,人类第四种典型的健康恶习。瑞典卡罗林斯卡大学医学院针对近3万名女性进行了长达20年的追踪研究发现,常晒太阳的吸烟者与躲着太阳的不吸烟者相比,两者寿命相当。日晒时间最长的吸烟者,甚至比躲着太阳的不吸烟者还要长寿0.2~2.1岁。
如何科学晒太阳?
所以说,并不是不能晒太阳,而是要学会有技巧的晒太阳。
●晒太阳要掌握技巧
首先是要选择晒太阳的时间段,不要选择中午前后去晒太阳,这个时候紫外线最强,可以选择早上9点左右晒太阳,一般晒半个小时即可。
其次,晒太阳不一定要晒脸和裸露的皮肤,可以选择晒后背,而且晒后背的效果还要更好一些。
第三,不要穿颜色过深的衣服去晒太阳,深色衣服吸光,会感觉到很热。
最后,如果不想变黑,一定要涂好防晒霜再去晒太阳。
3类人要注意防晒
第一类是老年人,老年人因为皮肤水分少,皮肤的自我保护和防御能力下降,更容易出现晒伤、诱发皮肤癌的情况。所以老年人外出晒太阳,一定要注意做好防晒措施,可以涂防晒霜、打伞或者带个太阳帽。
第二类人是中年男士,这是最容易忽略防晒保护的人群,男士极少有涂防晒霜出门的,但是男士由于油脂分泌旺盛,其实更容易被紫外线伤害,诱发日光性角化、皮肤鳞癌、基癌、黑素瘤等。所以,男士为了健康也应该要坚持涂抹防晒霜了。
第三类是宝宝,很多家长为了孩子补钙,会经常带孩子去晒太阳,但是宝宝的皮肤特别的娇嫩,紫外线比较强的时候晒很短的时间就会晒伤,所以,如果要带宝宝出门晒太阳,一定要给宝宝涂抹婴幼儿专用的防晒霜。
总之,晒太阳有利有弊,不能盲目晒太阳,也不能因为紫外线诱发皮肤癌,就整天宅在屋里。适当、适度的晒太阳,注意做好防晒措施,对我们的身体健康还是有益的。
参考资料:
1、《晒太阳补充维生素D?几分钟就够了 涂防晒霜更重要!》.健康时报.2017-08-29
2、《晒太阳不宜过多》.健康时报.2015-07-18
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据法新社16日报道,宫颈癌疫苗发明者、澳大利亚昆士兰大学科学家伊恩•弗雷泽发明一种新的皮肤癌疫苗.
擅长领域:擅长各种皮炎、湿疹、荨麻疹、药疹、玫瑰糠疹、扁平苔藓及红皮病的诊断与治疗; 擅长各种银屑病的诊断、鉴别诊断与治理; 擅长各种白癜风的诊断、鉴别诊断与治疗; 擅长各种性病如梅毒、淋病、尖锐湿疣及生殖器疱疹的诊断与治疗; 擅长各种单纯疱疹、带状疱疹与后遗神经痛、扁平疣、手足癣、体股癣、头癣等的诊断与治疗; 擅长各种感染性肉芽肿如深部真菌感染、皮肤结核、放线菌病及非感染性肉芽肿如结节病的诊断、鉴别诊断与治疗; 擅长各种光敏性皮肤病、黄褐斑及黑变病的诊断与治疗; 擅长各种皮肤型红斑狼疮、系统性红斑狼疮、皮肌炎及硬皮病的诊断、鉴别诊断与治疗; 擅长各种天疱疮、大疱性类天疱疮、儿童大疱病的诊断、鉴别诊断与治疗; 擅长各种皮肤血管炎如过敏性紫癜、变应性血管炎、白塞病、结节性红斑等疾病的诊断与治疗; 擅长痤疮、酒渣鼻、斑秃及雄激素性脱发的诊断与治疗; 擅长Sweet综合症及坏疽性脓皮病的诊断、鉴别诊断与治疗; 擅长各种遗传性皮肤病的诊断、鉴别诊断与治疗; 擅长各种良恶性皮肤肿瘤的诊断、鉴别诊断与治疗; 特长:皮肤病理、皮肤免疫、皮肤真菌、皮肤激光、皮肤肿瘤
擅长领域:擅长运用中西医结合疗法内外兼治激素性皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、过敏性紫癜、带状疱疹、手足癣、体癣、花斑癣、斑秃、白癜风,梅毒、淋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、生殖道衣原体、支原体感染,采用艾拉光动力(ALA-PDT)技术治疗各种疣类,癌前期皮肤病变及皮肤癌治疗。
擅长领域:(1)面部衰老的综合防治。针对因年龄增加引起的面部松垂、皱纹堆积、眼睑松垂、颜面色斑面色晦暗等面部美容问题,创新应用自体脂肪移植、自体血小板因子注射、独特的组织悬吊技术,达到矫正松垂,缓解消除皱纹,恢复面部组织年轻活力的目的。(2)体表肿瘤治疗和创面修复。对瘢痕疙瘩、皮肤鳞癌、基底细胞癌等良恶性肿瘤的手术治疗原则和方法有较深入的认识,特别对瘢痕疙瘩,经过多年的探索,目前已形成系统成熟的手术治疗方案。(3)外耳再造。在外耳再造手术技术中,软骨的采集利用是技术的核心,是再造外耳获得良好形态的保障。通过一系列的技术革新,残耳软骨及肋软骨碎屑得到充分的利用,和传统外耳再造方法相比,减少了手术创伤和手术时间,手术费用也降低三分之一以上。(4)唇腭裂及继发畸形修复。唇腭裂是整形外科常见的先天畸形。唇裂的完美修复特别是人中嵴再造往往被认为难以企及。近年来,通过综合应用各种唇鼻修复技术和创造性地提出真皮重建自体复合组织移植再造人中嵴,唇裂及其继发畸形的手术修复效果日臻完美。(5)乳房再造。乳癌术后继发乳房缺失病例逐年增加,除传统乳房再造方法外,尝试内窥镜等新技术在乳房再造中的应用,取得较好的手术效果。(6)鼻部美容和再造。隆鼻是国内比较常见的鼻部美容手术。从2010年起,通过假体隆鼻技术、自体软骨移植技术和脱细胞异体真皮应用技术的有机融合,使隆鼻手术效果更趋自然,更符合自然的鼻部组织结构,也很好地解决了既往手术方式造成的假体外露问题。(1) Facial rejuvenation. (2) Skin tumors and wound healing. (3) Ear reconstruction. (4) Cleft lip, cleft palate and secondary deformities after surgery. (5) Breast reconstruction. (6) Rhinoplasty.