生一次气会伤害8个器官！生气时要合理调节

　　在看望病人的时候，我们总是会说一句：放宽心，心情好了病也会好得快。确实，人的情绪也会影响身体健康，好心情有助身体恢复，坏心情怎会伤害身体健康，比如生气。

　　生一次气会伤害8个器官

　　中医认为，怒伤肝，经常生气，会肝郁不疏，进而引发肝病。其实生气的危害可没这么简单，经常发脾气、生闷气，会对8个器官造成伤害。

　　1.皮肤

　　人在生气的时候，血液中的毒素会增加，进而刺激到毛囊引起毛囊周围程度出现不同程度的炎症，导致出现色斑。

　　2.大脑

　　生气会导致高密度脂蛋白以及胆固醇降低，还会导致血清脂蛋白增高，而这些都是诱发脑血管疾病的因素，此外生气还会增加大脑血管的压力，这个过程也会进一步加速大脑的衰老。

　　3.甲状腺

　　甲状腺疾病是一类代谢性疾病，一旦出现异常对身体多个方面都会产生影响，可能会产生比较严重的蝴蝶效应，而经常生气会导致甲状腺功能失调，还会导致甲状腺机能亢进。

　　4.心脏

　　生气的时候很容易造成心肌缺血的症状，因此还会引发心跳不规律诱发一些心脏疾病。

　　5.肺

　　当人在生气的时候经常会出现呼吸急促、呼吸不畅以及过度换气的现象，而这个过程会伤害到肺部健康。

　　6.胃

　　人体在生气的时候会引起交感神经兴奋，而这种兴奋性将会直接作用在心脏以及血管上，会减慢胃肠血流速度，因此肠胃的蠕动就会变慢，延长的时候还会引起胃溃疡以及胃癌。

　　7.肝

　　生气伤肝早已不是秘密，因为人在生气的时候人体就会分泌茶酚胺，而且这种物质还会作用在中枢神经系统上，让血糖升高，与此同时脂肪酸的分解还会变强，附带血液跟肝细胞中的毒素会增加，增加对身体的危害性。

　　8.子宫乳腺

　　女人生气的时候对子宫跟乳腺的伤害是很大的，很容易患子宫肌瘤导致卵巢功能衰退，因此女人需要更加注意控制自己的情绪。

　　生气时该如何调节？

　　1.合理发泄

　　如果情绪不好不能总是憋在心里，一定要选择一定方式发泄出来，可以多听听音乐跑步或者出去旅游，不要让坏心情留下来腐蚀自己健康。

　　2.自我减压

　　压力会让人紧张，会导致身体内分泌出现问题，因此要学会减压，才能以更好的状态面对工作和生活。

　　3.自我暗示

　　暗示自己拥有更加积极的情绪，调整自己的心态，这样才可以保持心情愉快。

　　4.记日记

　　这里的日记并不是一般的日记，而是情绪日记，将自己情绪的一点一滴记录在册，也是发泄的一种方式。

扫描以上二维码，关注【39健康网】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。