夏季预防年轻人多见的干眼

　　“干眼在以往是秋冬季节的常见病，但是现在却坐上了夏季眼科门诊量的‘头把交椅’;以前是老年人多见，如今也‘恋’上了年轻人。”在近日河南省中医院举办的健康公益讲座上，眼科主任张凤梅教授以这样幽默的方式开始了有关“夏季干眼”的讲座。张凤梅教授根据如何预防治疗干眼、注意用眼卫生的讲课内容设置了“有奖问答”，吸引了许多听众的注意力，很好地活跃了讲座现场的气氛。

　　空调 制造“夏天里的冬天”

　　张凤梅教授介绍说，干眼发病之所以出现“夏季多发、年轻人多见”的趋势，与空调、电脑的使用越来越广泛密切相关。夏季室外烈日炎炎，而空调却把室内变成了“夏天里的冬天”。在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥。

　　同时，开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊。干燥、污浊的空气容易诱发干眼。因此开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度;适时开窗透气，以改善室内空气质量。另外，尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。

　　电脑 变成“眼球吸引器”

　　紧张的工作、魅力无穷的虚拟世界，可以让年轻人在电脑前一坐就是几个小时，而且几乎是睁大眼睛、目不转睛，电脑变成了“眼球吸引器”。长时间地睁大眼睛，眼球表面的泪液蒸发加快，也增加了空气中杂物附着在眼球表面的机会;目不转睛地盯着屏幕，瞬目(眨眼)次数减少，不利于泪液均匀地在眼球表面分布;长时间地盯着电脑屏幕，也会对眼睛产生慢性的光损伤。

　　张凤梅教授说，使用电脑时，应尽量使电脑放在眼睛水平视线以下，使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15～20度的下视角，这样眼睛不必睁那么大，可减少眼球表面的泪液的蒸发。每看书或用电脑2个小时要休息15～20分钟，最好能开窗远眺，或者转动眼球、做眼保健操。

　　多眨眼防干眼

　　年轻人干眼的发生多因为经常从事注意力集中的工作或活动，瞬目次数减少造成的，如长时间使用电脑的工作人员、飞机驾驶员、司机等。每次眨眼历时大概只有1/10秒，眼睛就完成了一项重要的生理活动——瞬目。每眨一次眼，眼睑就像汽车的雨刷一样，把眼球表面的杂物清除，把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面。正常情况下，这样的生理活动每分钟要进行10～20次，一天至少1万多次。

　　眼泪除了能表达感动、委屈、伤心等情感外，还可以滋润营养眼睛。因此，使用电脑时要有意识地多眨眨眼，清除眼睛表面的杂物，让泪液均匀地在眼睛表面分布，防止干眼的发生。另外还可经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

　　治干眼 中医有特色

　　张凤梅教授说，中医治疗干眼从整体观念出发，辨证论治给予清热、养阴、润燥等中药汤剂内服，调整患者机体内环境，配合中药外用熏蒸、针灸、按摩等多种疗法，治疗干眼疗效显著。

　　干眼是干眼症和干眼病的总称，两者都会出现眼睛干涩、容易疲劳、畏光怕风、分泌物黏稠、异物感、灼痛感、暂时性视力模糊、视力波动等，后者主要是在干眼症的基础上出现眼表受损，表现为眼睛红肿、充血、角膜上皮破损而有丝状物附着等症状。出现干眼症状时要及时治疗，避免病情发展。

　　张凤梅教授推荐了几个干眼的熏洗小验方和食疗方。

　　熏洗小验方：用霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，用干毛巾浸药液敷病眼，每日多次，2～3天见效，能润眼明目。目干昏暗、烧灼不适者的干眼患者把霜桑叶水放凉后湿敷，眼睛没有烧灼不适的用霜桑叶温水湿敷。中医药熏蒸治疗干眼具有物理湿热敷及药物直达病灶的双重治疗作用。

　　干眼食疗方：

　　1.枸杞子、大米适量，煮粥食用;

　　2.枸杞子、猪肝适量，煲汤食用;

　　3.黑豆核桃冲牛奶饮用(黑豆粉1匙、核桃仁泥或粉1匙，牛奶1袋，蜂蜜1匙);

　　4.枸杞桑葚煮粥食用(枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克);

　　5.枸杞菊花茶(枸杞5克，菊花适量，一天换一次，不要喝过夜的枸杞茶)。

（实习编辑：刘秀琳）

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