孕妇出游应该注意些什么

　　一些要做妈妈的女士，可以有机会享受特别的休假，对孕期的保养是有益的。不过，妇产科医生提醒：孕妇在怀孕3个月内和怀孕7个月以后不适合做长途旅行，孕妇在出行前最好听听医生的建议，做好准备。

　　医生说，怀孕18周～24周之间是孕妇出游比较安全的时段。因为这时候流产的危险低，孕妇也不像之前会恶心、呕吐不舒服，同时也没有早产的顾虑。旅游地的选择：准妈妈最好选择短时间、短程旅游为佳，保持劳逸均衡，防止过度疲劳。选择平原风景区缓步浏览为宜，避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。

　　交通工具的选择：尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等。选择挨近走道的座位，方便走动。如果要乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35周至36周以上的孕妇上飞机，孕妇须缴验医师所开预产期证明方能过关。若要长途飞行，至少每隔一两个小时要站起来在飞机上走动一下，以降低发生静脉血栓的风险。搭车时要系上安全带，因为安全带并不会增加胎儿伤害的机会，反而能保护孕妇的安全。

　　此外最好不骑脚踏车或自行长途开车。衣服物品的选择：须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外伤害。托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶的消毒喷剂等都应准备齐全。须有亲人陪同，确保旅途中的周全照顾与安全。

　　孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时产前检查医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。要准备外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。准备孕妇用的维生素，每日服用。也要带一些小罐的奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。若旅游中发生腹痛、阴道出血等现象时，应立即就医，情况严重应立即中止旅游。

（实习编辑：刘秀琳）

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